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呵護女人乳房 多吃七大食物

2016-02-17 09:39:19  來源:360常識網   熱度:
導語:女性經常會出現一些乳房問題,不注意乳房的呵護,很容易患上乳房疾病,那么日常如何保養乳房,呵護我們的乳房健康多吃哪些食物呢?

呵護女人乳房 多吃七大食物

呵護女人乳房 多吃七大食物

有研究發現,大約1/3的乳腺疾病都與飲食有很大關系!從日常飲食入手,保護我們的乳房刻不容緩!

給大家推薦7種食物,常吃有利于乳房健康發育。

1、玉米

玉米有促進性腺發育作用,所以玉米被營養專家肯定為豐胸食品,可提高雌性激素,對豐胸能起到很好的作用。

2、萵苣

萵筍是我國傳統的豐胸蔬菜,萵筍莖及葉中含有大量的胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C及豐富的鉀、鈉、氟、碘等礦物質元素,具有很好的調養氣血、促進乳房部位營養供應的作用,還能改善皮膚的滋潤感和色澤。

3、黃豆

黃豆含有豐富的蛋白質,還含有“植物雌激素”――“異黃酮類”物質,能有效提高體內雌激素的水平,從而保持乳房的青春美感,延緩女性衰老。

4、海帶

海帶是一種含碘量很高的海藻,是由于其中含有大量的碘,可以促使卵巢濾泡黃體化,從而降低體內雌激素水平,使內分泌失調得到調整,終極消除乳腺增生的隱患。

5、木瓜

木瓜一直被認為是豐胸的最佳水果,主要是因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌,對豐胸有很大幫助。

6、黑芝麻

黑芝麻因為含有豐富的維生素E,促使卵巢發育和完善,從而促進乳腺管增長,乳房長大達到豐胸的目的。芝麻中還含有強力抗衰老物質芝麻酚,是預防女性衰老的重要滋補食品,其中的B族維生素含量十分豐富,可促進新陳代謝,有利于雌性激素和孕激素的合成,故而能起到美胸功效。

7、鱷梨

鱷梨具有“森林奶油”的美譽。鱷梨內含有豐富的脂肪酸、蛋白質、維生素、甘油酸等,能夠為胸部發育提供所需原料。

乳房保養的4種方法

(1)最基礎的胸部護理。首先是每周1-2次的全身去角質,再者是持續有耐心的使用胸部保養品,促進肌膚結締組織增生,維持胸部的堅挺與豐盈。

(2)選擇一件適合的乳罩,維持美好胸形。過緊或過松的乳罩都不利于乳房的健美。過緊會扼制乳房血液循環,導致乳腺疾病,影響乳房發育;過松則無法對乳房起承托和塑形作用,達不到一定美感。乳罩的主要作用是保護乳房,防止松弛下垂,最好在17歲左右開始配戴。

(3)注意哺乳期的保護。正常哺乳是不會影響乳房形態的。

哺乳期間要保證充足的熱量,優質的蛋白質,豐富的無機鹽和維生素,以及充足的水分。但脂肪、糖類食品則不宜多吃,吃多了易導致身體發胖和乳房下垂。哺乳時間以8個月左右為宜(生育后不哺乳不可取)。

(4)坐及站均要保持胸部挺直,不要用太燙、太熱的水洗浴,多用冷水沖澡,以刺激胸部。最重要的是不要忽略了胸部也要防曬。乳房皮膚較臉部皮膚更敏感,紫外線使乳房間產生細小皺紋,并可導致乳房肌膚老化。

溫馨提醒,女性乳房在很多時候是很容易受傷的,要注意呵護乳房健康,日常學會乳房的護理保養,多吃對乳房好的食物。

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