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女性貧血應該如何進行食療?

2017-05-10 21:45:43  來源:360常識網   熱度:
導語:由于女性每個月生理期會固定流失血液,所以女性就比較容易患上缺鐵性貧血。治療輕微的貧血最有效而且最健康的方法就是食療,由于多數人的貧

由于女性每個月生理期會固定流失血液,所以女性就比較容易患上缺鐵性貧血。治療輕微的貧血最有效而且最健康的方法就是食療,由于多數人的貧血都是缺鐵性貧血,所以通過攝入合適的補血補鐵的食物,缺鐵性貧血是可以得到有效的改善的。接下來小編說說食療的方法。

貧血女性的補血食譜

一、雙紅補血湯

紅薯500克,紅棗10克,紅糖適量。清水2000毫升然后一起下鍋煮開,紅薯熟才下紅糖。

二、當歸紅棗排骨

排骨一根,枸杞,紅棗12枚,當歸4片。排焯水,洗凈血水放入沙鍋加入枸杞,紅棗,當歸,蔥,姜片,大火燒開,再小火燉至排骨蘇爛,鹽,雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮,就能收到滋陰潤燥,養顏護膚的輔助作用。治療皮膚轉季干燥粗糙,皮膚瘙癢等癥。

三、黑糯米補血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚,再加上營養價值很高的山藥,益氣養血的功效更顯著。黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、 紅糖,桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環,但是因為不易消化,每次盡量下七八個個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。

四、豬肉參棗湯

豬瘦肉250克,人參5克,淮山藥50克,紅棗20克,精鹽適量。先將豬瘦肉洗凈切塊,與洗凈的人參、紅棗、淮山藥一同放人砂鍋內,加水適量,先用武火煮沸,再轉用文火燉至豬肉熟爛,加精鹽調味,佐餐食用。具有益氣健脾、滋陰養血、抗衰老的功效,適用于氣血雙虧、脾胃虛弱、消化不良、再生障礙性貧血等。

如果貧血不十分嚴重,就不必去吃各種補品,只要按照以上食療的方法去調整飲食就可以改變貧血的癥狀。平時還可以去超市買點蓮藕粉回家沖著吃,也是補鐵的好食物。另外貧血者最好不要喝茶,多喝茶只會使貧血癥狀加重。

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