寒濕體質(zhì)多數(shù)不是天生的，都是后天形成的，多數(shù)見于女性朋友。由于女性朋友先天身體偏陰，所以女性同胞容易得寒濕體質(zhì)。一般寒濕體質(zhì)患者夏天不明顯，而秋冬季節(jié)寒濕體質(zhì)的癥狀就顯示了出來(lái)，多數(shù)表現(xiàn)在手腳冰涼、晚上冷的睡不著。那么怎樣才能改變女性朋友的寒濕體質(zhì)呢？

濕寒體質(zhì)的定義：中醫(yī)理論認(rèn)為人體是平衡的有機(jī)整體，體弱的根本是陰陽(yáng)失衡。寒體性質(zhì)是身體內(nèi)部陰氣過(guò)剩，導(dǎo)致陰陽(yáng)失調(diào)。具體表現(xiàn)：內(nèi)臟下垂，對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)消化和吸收功能減弱，以至身體對(duì)熱量吸收減少，身體呈寒性。不常喝水不會(huì)覺(jué)得口渴，常覺(jué)得精神虛弱且容易疲勞，臉色蒼白、唇色淡，怕冷、怕吹風(fēng)、手腳冰冷，喜歡喝熱飲、吃熱食、常腹瀉、常小便且顏色淡，月經(jīng)常遲來(lái)，血塊多，舌頭顏色為淡紅色。

一、血足是祛寒濕的根本。只有身體內(nèi)血液充足，腎氣就足，就能保證血液循環(huán)的通暢，全身就會(huì)感到溫暖舒適。寒濕在充足的血液、流動(dòng)暢快的血流面前是無(wú)立足之地的。沒(méi)有了寒濕，就不會(huì)出現(xiàn)這疼那疼，也就不會(huì)長(zhǎng)斑、長(zhǎng)痘、長(zhǎng)癬。

二、運(yùn)動(dòng)后全身感到溫暖。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)、經(jīng)常體力勞動(dòng)及做家務(wù)的人，會(huì)感到體內(nèi)的熱量大。這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)生熱，起到了驅(qū)散寒濕的作用。但是，如果只是注重運(yùn)動(dòng)而體內(nèi)的血液不足，運(yùn)動(dòng)后就會(huì)疲乏，抵抗力下降，寒濕會(huì)乘虛而入，身體仍會(huì)虛弱多病。

三、適當(dāng)出汗是祛寒的最好方法。適當(dāng)出汗可以祛寒。不管是運(yùn)動(dòng)后出汗，吃了溫?zé)崾澄锒龊梗€是泡腳后微微發(fā)汗，都可以達(dá)到祛寒的效果。

四、飲食祛寒。常吃辛辣、溫?zé)岬氖澄锟梢造詈Ｓ捎诘乩須夂虻牟煌鞯貐^(qū)都有適合當(dāng)?shù)氐撵詈嬍沉?xí)慣。如北方喜歡吃蔥、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉這些溫?zé)帷⒏邿崃康氖澄锱藕凰拇ㄈ讼矚g麻辣；貴州人喜歡酸辣；湖南人喜歡炸辣；還有的人喜歡喝祛寒的藥酒等。雖然各有不同，作用都是祛寒、祛濕、保暖。

五、熱療祛寒。熱療祛寒是自古人們就使用的古樸、自然、有效的祛寒方法之一。有的用熱水袋，或加熱后的沙、石、鹽、石蠟熱敷；有的用艾條疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位貼上姜片或蒜片等再用艾；有的用祛寒的中藥液煮水泡、等；有的用各種理療儀照射祛寒；有的用刮痧、火罐等祛寒。可以說(shuō)在醫(yī)院、民間都有不少祛寒的方法，這些方法在一定程度上都能緩解和治療因寒濕引發(fā)的各類疾病。

上邊介紹的改變寒濕體質(zhì)的辦法非常詳細(xì)。所以女性朋友們，一旦你屬于寒濕體質(zhì)的，不妨利用上邊介紹的方法進(jìn)行調(diào)理一下自己的身體，尤其在這個(gè)夏季的三伏天氣，切記不要吃生冷的食物，調(diào)理一段時(shí)間之后，在這個(gè)冬季你會(huì)明顯感覺(jué)到得到了改善。