女生十六歲一般還可以長高嗎
2017-05-10 20:38:27 來源：360常識網
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導語：現如今，長高是每一個孩子的夢想，但是有些人由于先天父母的基因緣故，不曾相信自己后天還會長高，這個想法是錯誤的，后天的長高是自己決定
現如今，長高是每一個孩子的夢想，但是有些人由于先天父母的基因緣故，不曾相信自己后天還會長高，這個想法是錯誤的，后天的長高是自己決定的，只看自己是否可以堅持，唯有堅持，夢想才得以實現。我們長高的基礎階段是1-9歲的打基礎階段，長高的突增階段是在10-16歲的孩子發育期，此時身高會明顯增高。
其實，孩子的身高悄悄拉開差距的原因在于不同家庭的條件不同，所能供應的營養也是不一樣的，孩子在突增階段每多吸收3萬毫克的鈣離子便可多張1厘米。針對女生而言，長高的最后沖刺階段是在16-25歲，此階段青少年骺軟骨還沒有真正愈合，并且在這個階段通過合理有效的治療以及足量鈣離子營養也是十分重要的。
女生在十六歲長高的建議：百分百的蛋白質和蛋，早餐不能忽略，一定要吃；喜歡零食的女生要少吃零食，有足量的維生素補給；少喝酒，多做運動，運動可有：跳繩，自行車、游泳、登山、有氧慢跑、還要多拉大腿韌帶，讓多余的能源盡量消耗，存積在體內會轉化成脂肪；多吃熱量少的食物，如生菜，芹菜等。
女生在十六歲長高是可以的，只要多加注意平時的飲食習慣和飲食健康，加強鍛煉身體，女生長高是需要勤快的，這個是要自覺，不能隨意應付自己的生活，所以，想長高的女生一定要遵循飲食習慣，遵循自己制定的飲食方法，長時間的積累下來，并且可以堅持就可以長高了。
