冬季3款養(yǎng)顏潤肺的女人養(yǎng)生食譜
2015-12-04 09:40:00 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：冬季是一個寒冷的季節(jié)，很多女性的身體抵抗力也不斷的下降，女性們經(jīng)常會出現(xiàn)咽干、鼻燥、皮膚干燥等癥狀。那么，冬季女性如何潤肺養(yǎng)顏呢？下面360常識網(wǎng)來告訴大家一些養(yǎng)生食譜。
冬季3款養(yǎng)顏潤肺的女人養(yǎng)生食譜
1、銀耳紅棗湯
材料：銀耳兩大朵、紅棗12-16顆、冰糖適量（根據(jù)自己口味來放）
做法：
1、銀耳用冷水浸泡到充分漲發(fā)，用廚房剪刀剪去蒂部，用手將銀耳撕成小塊，反復(fù)淘洗后瀝干備用。
2、紅棗用水清洗后備用。
3、紫砂鍋添足水，將銀耳、紅棗放入，大火燒開后，轉(zhuǎn)小火慢熬2-3小時，看銀耳熬到全部融化成膠狀。
4、按自己口味放入冰糖，攪拌到溶化即可關(guān)火食用。
2、山藥蘿卜粥
材料：
大米50克、山藥100克、白蘿卜100克、芹菜末或香蔥碎適量、胡椒粉適量
做法：
1、大米洗凈，山藥洗凈削去外皮后切成滾刀塊、白蘿卜洗凈后切塊或片
2、砂鍋中加水煮開后，倒入大米、山藥、白蘿卜
3、水再次煮沸后，轉(zhuǎn)小火煮約30分鐘即可
4、食用時撒上少許胡椒粉和芹菜末
5、如喜歡有些味道，可加少許鹽
3、蓮藕排骨湯
材料：
排骨、蓮藕、姜片、蔥段、香片、桂皮、紅棗、貢菊、山楂。
做法：
1、排骨焯水，去沫子。
2、放入姜片、蔥段、香片、桂皮、紅棗、貢菊、山楂燉1個小時。
3、藕去皮切塊，放入砂鍋，燉20分鐘，加少許鹽出鍋。
材料：完整的豬肺1個（大概1斤半左右），白蘿卜600克，蜜棗3個，生姜5片。（3-4人份）
