氣血虛吃什么食物比較好呢
氣血虛這種情況我們在生活中是比較常見的，它的發(fā)病原因也是比較多的，所以我們建議大家在生活中應該要及時的對于它的發(fā)病原因進行控制。一般我們在生活中治療氣血虛這種情況，我們是可以通過食物來調(diào)節(jié)的，比如我們可以飲用銀耳紅棗湯或者黑糯米補血粥等，對于氣血虛的調(diào)養(yǎng)是相當好的。
1、銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉(zhuǎn)成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯，能使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。
2、黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養(yǎng)價值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，每個月記得喝哦，哈哈，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環(huán)，但是因為不易消化，每次盡量下7.8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
3、當歸紅棗排骨
排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片
排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，姜片，大火燒開，，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養(yǎng)顏護膚的輔助作用。
4、雙紅補血湯
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然后一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖這個夏天經(jīng)常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
通過這篇文章對于氣血虛吃什么食物好的介紹，我們都知道氣血虛的患者在生活中是可以通過食物來調(diào)節(jié)的，但是對于氣血虛這種癥狀，我們建議患者最好是要及時的控制它。雖然這種疾病不是很嚴重的疾病，但是它容易導致我們出現(xiàn)體弱多病的情況。
