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頑固性痛經(jīng)怎么治啊?

2017-05-10 18:56:04  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:女性朋友們每個月都會來月經(jīng),部分女性在來月經(jīng)的時候還會出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀。痛經(jīng)以后,女性會出現(xiàn)嚴(yán)重的腹部疼痛的情況,一些情況比較嚴(yán)重的

女性朋友們每個月都會來月經(jīng),部分女性在來月經(jīng)的時候還會出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀。痛經(jīng)以后,女性會出現(xiàn)嚴(yán)重的腹部疼痛的情況,一些情況比較嚴(yán)重的女性還會渾身酸痛無力。其實痛經(jīng)的情況也是可以得到改善的,而且改善痛經(jīng)也不一定要吃藥。下面就讓小編為大家介紹一些有效的改善痛經(jīng)的辦法吧。

第一種方法:服用維生素

許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質(zhì)之后,很少發(fā)生經(jīng)痛。所以建議服用綜合維生素及礦物質(zhì),最好是含鈣并且劑量低的,一天可服用數(shù)次。

第二種方法:補(bǔ)充礦物質(zhì)

鈣、鉀及鎂礦物質(zhì),也是能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn),服用鈣質(zhì)的女性,比未服用的少經(jīng)痛。鎂也很重要,因為它能幫助身體有效地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前及期間,增加鈣及鎂的攝取量。

第三種方法:少食含咖啡因的食物

咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因,會使你神經(jīng)緊張,可能促成月經(jīng)期間的不適,咖啡所含的油脂也人刺激小腸。

第四種方法:禁酒

假使你在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫,那么喝酒將加重此問題。不要使用解尿劑;許多女性認(rèn)為利尿劑能減輕月經(jīng)的腫脹不適,其實,利尿劑會將重要的礦物。

第五種方法:保持溫暖

保持身體暖和將加速血液循環(huán),并松弛肌肉,尤其是痙攣及充血的骨盆部位,應(yīng)多喝熱水,也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋,一次數(shù)分鐘,或用艾條炙小腹,這個方法對緩解痛經(jīng)是相當(dāng)有效的。

其實在日常生活當(dāng)中適當(dāng)多做一些運(yùn)動對于改善痛經(jīng)也是非常有幫助的,當(dāng)然,在月經(jīng)來的時候是不能夠做運(yùn)動的。如果痛經(jīng)情況比較嚴(yán)重,那么也可以考慮適當(dāng)使用止痛藥。不過需要注意的是,止痛藥是不能夠大量使用的,會對身體有副作用。

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