女人肝氣郁結(jié)應(yīng)該怎么調(diào)理？
肝氣郁結(jié)是一種中醫(yī)的說法，當(dāng)出現(xiàn)肝氣郁結(jié)的時(shí)候，患者會(huì)出現(xiàn)臉色不好，心情低落、身體虛弱沒有力氣、食欲不振、腸胃功能差，還會(huì)出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象。特別是女性出現(xiàn)肝氣郁結(jié)的現(xiàn)象，還會(huì)影響到內(nèi)分泌的情況，從而會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)血量少等情況。那么女性肝氣郁結(jié)應(yīng)該如何調(diào)理呢？下面我們就來介紹一些可以調(diào)理女性肝氣郁結(jié)的方法。
1、肝郁試試五花茶
心情不好、壓力大的人可以試試“五花茶”，月季花、玫瑰花、綠梅花這些都是不錯(cuò)的選擇。如果沒有糖尿病，可以放點(diǎn)冰糖。月季花“疏肝解郁”，玫瑰花除了能疏肝解郁，還有活血和調(diào)和氣血的作用。玫瑰花、月季花、綠梅花可以三種花穿插喝，也可以同時(shí)喝一兩個(gè)，也可以加點(diǎn)炒麥芽。因肝郁引起的睡眠不好，用一些合歡花可以泡水喝。另外，這些人應(yīng)該積極投入到大自然當(dāng)中，爬爬山、多交朋友，唱歌、跳舞，調(diào)節(jié)自己的性格和心情。中成藥可以選擇逍遙丸或加味逍遙丸，逍遙丸有疏肝、調(diào)脾、健脾的作用，加味逍遙丸還有清肝火的作用，肝郁伴有上火的人可以吃。
2、脾虛喝點(diǎn)山藥蓮子粥
除了飲食均衡營養(yǎng)外，一些藥膳也可以選用。我經(jīng)常推薦山藥蓮子粥，有血虛的加上紅棗和桂圓。
阿膠是補(bǔ)血的著名藥材，但用量大反而對脾胃功能不好，影響食欲。其實(shí)，一般人用普通藥膳就可以了，貧血很嚴(yán)重的可以用一些阿膠，把棗和阿膠一起蒸，阿膠一加熱就和紅棗融在一起，口感比較好。
3、腎虛多吃“黑”
中醫(yī)認(rèn)為黑色入腎，所以說黑芝麻、黑豆、黑米都是養(yǎng)腎佳品，尤其是黑芝麻，補(bǔ)腎養(yǎng)發(fā)效果很好，另外，核桃仁也是不錯(cuò)的選擇。中成藥可以選擇六味地黃丸。
上文中介紹了一些可以調(diào)理肝氣郁結(jié)的方法，主要就是飲食調(diào)理的方法，多吃點(diǎn)補(bǔ)血益氣的食物，和補(bǔ)肝滋陰的食物，比如紅棗、紅糖、阿膠等。另外還需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，不能長時(shí)間的呆在家里，可以飯后散步，保持心情的愉快和情緒的穩(wěn)定也是很重要的。
