女性經期有利于減肥嗎？

2017-05-10 17:41:53　　來源：360常識網　　熱度： ℃

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現在流行說在月經期的時候可以減肥的快一些，對于這種說法有不同的意見，那么在月經的期的時候是否可以達到減肥的目的呢？小編今天搜集了一些方法，對于想在經期的時候減肥的可以嘗試一下啊，下面來看看吧。

在月經期間很多女性會出現身體不適，可以在月經前三天根據自己情況來選擇運動形式，要以放松、舒緩、輕柔的運動為主。如初級的瑜伽形體操，或者在家做些簡單的伸展動作。這些輕運動可以讓血液循環更加流通，可以起到緩解壓力的效果。

運動期間一定要避開對腹腔施壓，不能把腿位抬得過高。如果在運動期間有疲勞感，或者發現出血量變少或變多，應該立即停止運動。在瘦身減肥期這段時間，可以減緩節食計劃，多補充鐵質及纖維質豐富的食物，如菠菜、魚、葡萄等，并搭配緩和的運動。

到了生理期結束后的“超速期”和“平快期”，則是最恰當的減肥時機;至于生理期來之前的“緩慢期”，可以增加運動量為下一個生理期的減肥計劃作準備。生理期每次經血排出的量約在80CC.左右，不過在月經這段期間，許多女性因為身體虛弱，因此常以補充體力為借口，并安慰自己這段時間怎么吃也不怕胖，自動成為“巧克力的解禁期”。其實不是，吃高熱量的事物就是會發胖的，沒有所謂的解禁期。

相信現在大家知道了月經期間減肥其實并不適那么可取的，但是對于月經期吃過度的熱量也是會導致肥胖的，因此小編建議大家不要為了減肥破壞自己的身體哦，可以選擇在月經后進行減肥，這樣才是比較安全的哦，經期的時候，女性會失去大量的血液，體質上本來就是虛弱的，如果進行過度的運動或者是節食，會起到壞的效果。