女性睡眠不足的危害有哪些？

2017-05-10 17:09:26　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：由于孩子經常在夜里哭鬧，寶媽們經常睡眠不足，患上肥胖癥的幾率也增大。當女性睡眠不足時，臉上就會出現(xiàn)各種斑點，影響我們的皮膚保養(yǎng)。尤

由于孩子經常在夜里哭鬧，寶媽們經常睡眠不足，患上肥胖癥的幾率也增大。當女性睡眠不足時，臉上就會出現(xiàn)各種斑點，影響我們的皮膚保養(yǎng)。尤其是工作時間較長的女性經常睡眠不足，有的甚至失眠，是因為在工作中一直受強光刺激，例如臺燈的燈光，造成夜晚睡眠質量下降而出現(xiàn)睡不著的情況。

1、使人愚鈍

睡眠對于一個人的思維和學習能力起著決定性的作用，缺乏睡眠從多方面影響著人的認識過程。首先，睡眠不足可損害人的注意力，警覺性，專注性，推理能力以及解決問題的能力，這些可導致你的學習效率變低。

其次，在夜間，每段睡眠周期都在大腦中發(fā)揮著“鞏固”記憶的作用。

2、睡眠不足可導致抑郁癥

隨著時間的推移，睡眠不足和睡眠障礙可導致抑郁癥的生成。失眠與抑郁癥有著必不可分的關聯(lián)。據一項07年對于1萬人的調查顯示，那些患有失眠的人發(fā)展成為抑郁癥的機率比那些沒有失眠的人高達五倍之多。實際上，失眠往往是抑郁癥的先兆之一。

3、令人健忘

想讓你的記憶力更清晰嗎？這需要你每天都獲得充足的睡眠才行。美國和發(fā)過的研究者一致確定，一種被稱為“尖波漣漪”的大腦區(qū)域專門負責鞏固記憶。這種腦波也負責從大腦海馬體到大腦皮層傳輸所學到的信息。而“尖波漣漪”大部分都在人們深度睡眠時才出現(xiàn)。

看完小編對女性睡眠不足的危害的介紹，大家也應該懂得了要注意自己的生活作息，這樣才有利于提高我們的工作的效率。盡管工作量再大，也要保持好充足的睡眠，這樣也可以延長我們的壽命。尤其是正在上學的中小學生，更要保護好自己的健康，健康才是生命之本。