一般情況下，女性到了30歲左右，由于生活壓力小，各方面都相對(duì)成熟，感情也較穩(wěn)定，因此更容易有性需求，也較易獲得性高潮。另外一方面，對(duì)于夫妻生活中的男女，性還是雙方感情的催化劑，但是現(xiàn)實(shí)生活中卻有一些女性表現(xiàn)出性欲低下，，甚至厭惡性生活。那么女性性欲低下要怎么辦呢？

首先找出30歲女性性欲低下的原因。

工作太力大：研究發(fā)現(xiàn)工作壓力大，會(huì)使女性的性欲減退。忙完了工作，家務(wù)，身心疲憊就沒(méi)有多余的精力進(jìn)行性生活了。特別是長(zhǎng)期伏案工作的女性更容易由此引起內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病、內(nèi)分泌腺失調(diào)、卵巢機(jī)能不足等因素都會(huì)影響女性的性欲。

身體健康因素：比如產(chǎn)后抑郁、婦科疾病、機(jī)體的某些疾病等都會(huì)影響性激素的分泌的。

長(zhǎng)時(shí)間未獲得性高潮：由于男女性器官的差異性，因此在性生活中，女性相較于更不容易獲得性高潮，因此性伴侶如果只是草草了事，性生活前后沒(méi)有和女方進(jìn)行感情上的溝通，總是讓女方感覺(jué)到性就是被“欺負(fù)”的話，長(zhǎng)期下去，女性也就會(huì)對(duì)性失去了興趣。

另外如果長(zhǎng)時(shí)間的性生活不能得到滿足，也侍引起女性的陰道、骨盆肌肉痙攣等現(xiàn)象，這又會(huì)進(jìn)一步加重女發(fā)性性冷淡的問(wèn)題。

不良的生活習(xí)慣：比如吸煙、過(guò)量飲酒等等都會(huì)造成性欲減退的。

心理方面：與另一半的關(guān)系不好、公婆關(guān)系沒(méi)處理好、人際關(guān)系緊張、心情抑郁等等。特別是如果對(duì)另一半有某些意見(jiàn)，長(zhǎng)時(shí)間積累下來(lái)，又不得解決的話，更會(huì)加重女性性冷淡的問(wèn)題。此外，部分女性還會(huì)因?yàn)閷?duì)自己的身材不自信，而羞于性。

性冷淡要怎么辦？

男女共同找出性冷淡的原因

這就要求女性首先正確對(duì)待“性冷淡”這件事。

提高雙方的感情

多數(shù)女性都是因?yàn)閻?ài)而性，因此男性們?cè)谛陨钪安环篮推抟黄疬M(jìn)行語(yǔ)言上的溝通，或者做一些最浪費(fèi)的事，多給女性心理上的安慰，讓女性從心里感受到幸福感。當(dāng)雙方出現(xiàn)情感上的糾紛，或者女方受到某些不宜性生活等情況時(shí)，要多以寬容的態(tài)度，幫助女性解決問(wèn)題。另外男女雙方也需要不斷的提高自身魅力，增進(jìn)彼此的感情。

注重性生活技巧

比如性前戲、性生活的地點(diǎn)、性姿勢(shì)、必要的助性工具等這些都是不可少的。研究發(fā)現(xiàn)大部分女性都不喜歡一層不變的性姿勢(shì)，性生活方式，因此在性生活技巧上，丈夫不防多聽(tīng)聽(tīng)女方的意見(jiàn)，共同學(xué)習(xí)進(jìn)步。

最后提醒一下，如果經(jīng)過(guò)各方面的努力，女人還對(duì)性表現(xiàn)冷淡的話，建議一定正確面對(duì)及時(shí)到醫(yī)院檢查排除是否有某些身體上或者心理上的疾病。

應(yīng)該說(shuō)每個(gè)女性性冷淡的原因肯定是不一樣的，這個(gè)時(shí)候，男女要一起共同解決。比如說(shuō)是對(duì)男人的某些表現(xiàn)不滿意、或者童年有什么心理陰影、正患某些疾病等等。然后雙方在根據(jù)這些情況及時(shí)的進(jìn)行調(diào)整，必要的話也可請(qǐng)心理醫(yī)生、生理醫(yī)生介入治療。