女性的卵巢不僅擔負著排卵的重要任務，還是女性保持年輕狀態(tài)的重要條件，無論女性是想要成功受孕，還是擁有年輕的容貌，都不能輕視了對卵巢的保養(yǎng)，有許多平凡的食物都有著很好的保養(yǎng)卵巢的功效，對女人的卵巢是非常有好處的，女性在平時不妨多吃，下面具體來看看吃什么食物對女人卵巢好。

1.植物性雌激素食物

女性在平時要想保護卵巢，首先要注意補充雌激素，只有這樣才能維護卵巢的正常功能。食物中的雌激素一般在植物類中比較常見，比如像如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等等，在這些食物中都有雌激素的存在。特別是大豆類食品，其中所含有的異黃酮是一種非常接近人體激素的植物類雌激素，在平時用大豆、紅豆、黑豆每天打豆?jié){喝，可以增加雌激素，同時對子宮以及卵巢都具有很好的保護功效。

2.高蛋白類食物

蛋白質(zhì)使我們生命的基礎(chǔ)，可以說蛋白質(zhì)關(guān)系著我們?nèi)梭w組織的建造修復以及免疫功能的維持，但在補充蛋白質(zhì)的時候要注意，由于所有肉類食物的蛋白質(zhì)都含有一些不利于人體健康度飽和脂肪酸，如果過量食用的話很容易導致肥胖。因此在補充蛋白質(zhì)都時候最好是盡量避免選擇肉類食物，在一些植物類食物中同樣有蛋白質(zhì)的存在，并且這些蛋白質(zhì)都是優(yōu)質(zhì)蛋白，對人體沒有任何的副作用。

優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)在低脂乳制品類、豆類和魚蝦類等食物中較為常見，除此之外還可以多吃白色禽肉類食物以及魚肉等食物，這些食物中的蛋白質(zhì)都非常的健康。

3.維生素胡蘿卜素

面對吃什么對卵巢好的問題，女性還應該注意多吃一些含有胡蘿卜素以及維生素的食物，這兩種營養(yǎng)物質(zhì)具有保持人體組織或器官外層組織的健康的作用。并且經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。

由此可見，可以使女人的卵巢功能得以增強的食物還是比較多的，而且這些食物在我們的生活中其實也是很常見的，只要女人們懂得愛護自己，懂得保養(yǎng)自己的卵巢，是完全可以收獲很好的效果的，要是卵巢有了問題，則不能忽視，需馬上就醫(yī)。