月經(jīng)吃香蕉真的可以嗎
女性每個(gè)月都會(huì)經(jīng)歷一次經(jīng)期，在整個(gè)經(jīng)期中，做好保健工作對(duì)于女性健康非常有利，那么月經(jīng)吃香蕉可以嗎？婦科專(zhuān)家表示，香蕉是一種富含維生素b6的水果，可以讓女性在經(jīng)期擁有好的情緒狀態(tài)，在經(jīng)期是可以吃香蕉的，并且可以補(bǔ)充大量微量元素，但是不宜過(guò)量吃香蕉。
月經(jīng)期間可食用“溫性”和“平和”的水果，包括了下面的這些：
水果中還有一類(lèi)是屬于“性情溫和”的，比如荔枝。荔枝果肉晶瑩，口感酸甜，內(nèi)含豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，具有補(bǔ)充能量，增強(qiáng)人體的免疫功能，一直被視為珍貴的補(bǔ)品。除荔枝外，金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都屬于性溫的水果。
水果的另外一種性情是“平和”，典型代表是蘋(píng)果。蘋(píng)果性平味酸，含有鞣酸以及有機(jī)酸、果膠和纖維等，并且含有纖維素、礦物質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、胡蘿卜素、鉀、鋅等大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可止瀉通便，對(duì)經(jīng)期常見(jiàn)的便秘很有效果。屬于性平的水果還有檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無(wú)花果、椰子、菠蘿、橄欖等。
對(duì)于“溫和”和“平和”的水果，經(jīng)期女性完全可以與之“親密接觸”，這樣不僅可以補(bǔ)充水分，還可以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，緩解經(jīng)期食欲差、腰酸，疲勞等癥狀。
月經(jīng)吃香蕉可以嗎？香蕉雖然健康營(yíng)養(yǎng)，我們也可以在經(jīng)期食用，但是必須要注意一個(gè)度，尤其是身體體質(zhì)虛弱、容易發(fā)生疾病的人，吃香蕉要學(xué)會(huì)克制，希望通過(guò)健康的食療養(yǎng)生，幫助女性朋友健康輕松的度過(guò)每一個(gè)經(jīng)期過(guò)程。
