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吃什么食物保養卵巢最好呢

2017-05-10 12:49:24  來源:360常識網   熱度:
導語:想要擁有身體健康,我們需要合理的安排好自己的日常飲食,由于卵巢對女性至關重要,所以在平時生活中女性應有意識地多對卵巢進行保養,不妨

想要擁有身體健康,我們需要合理的安排好自己的日常飲食,由于卵巢對女性至關重要,所以在平時生活中女性應有意識地多對卵巢進行保養,不妨可以在飲食上多吃一些可以幫助保養卵巢的東西,很多女性也有這樣的意識,但她們卻并不了解吃什么食物保養卵巢最好,下面具體來看看。

卵巢保養主要吃以下幾種食物:

多吃胡蘿卜:每周平均吃5次胡蘿卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美國的專家也得出了類似的結論。

服用維生素C和維生素E:研究表明,若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e,患卵巢癌的機率就會減少50%。然而,單純地依靠從食物中獲取是不夠的,所以最好咨詢醫生適量服用藥片或制劑來補充。

葉酸:增加富含葉酸的食物,可降低女性卵巢癌的發生率。瑞士的研究人員發現,常吃富含葉酸的食物的女性,其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸,它是一種水溶性的維生素b,富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。

高鈣飲食:每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。據數據顯示,每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。

卵巢保養要少吃煎蛋:女性經常吃油煎雞蛋會增加患卵巢癌的危險。因為在對雞蛋進行油煎的過程中,會導致許多生物活性分解產物的形成,例如:膽固醇氧化物等。而這些產物有很大的細胞毒性作用,尤其會對女性卵巢組織的親和性造成影響,進而會成為癌、瘤的誘發劑,增加患卵巢癌的可能。

從中醫學的角度上講,直接對卵巢有好作用的食品有枸橘、甲魚血、蛋清和豆子(黃豆)比較好;藥品比較好的是西洋參、女貞子等都具有交好的滋補卵巢的作用。生活中多食用VE含量較多的食物核桃,喝豆漿可以增加雌激素對保養子宮和卵巢有很好的保養作用。

卵巢出現問題或疾病,患者所受到的傷害將是特別大的,因為女性可能會因此無法順利生孩子,也可能會年紀輕輕地就出現一些皺紋等預示著衰老的癥狀,所以,女性務必要在平時重視卵巢的保養,最好是能夠多吃上述食物。

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