女性月經來時吃什么水果比較好？
2017-05-10 09:23:55 來源：360常識網
熱度： ℃
導語：很多女生在來月經的時候都非常想吃水果，但是又覺得月經期間是不能夠吃生冷食物的。其實來月經的時候還是可以吃一些水果的，但是要避免那些
很多女生在來月經的時候都非常想吃水果，但是又覺得月經期間是不能夠吃生冷食物的。其實來月經的時候還是可以吃一些水果的，但是要避免那些寒性的水果，不然有可能會導致你的子宮膜剝落異常。
月經期間適宜吃的水果有平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬于溫性也適宜經期食用，需要注意的是不要一次吃得過多。月經期間避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品。
來月經時不僅可以吃一些常溫水果，而且在飲食上也應有所注意，在月經期間，還應補充一些有利于經水之行的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。
有食欲差、腰痛等癥狀時，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，且營養破壞較少。
來月經時還應多吃一些蔬菜，因為蔬菜中含有多種營養物質，在經期應適量多攝入一些富含礦物質、高纖維素的蔬菜，可以補充維生素及微量元素并促進胃腸蠕動。
月經期間除了上述能夠吃的一些水果之外，還應該吃一些蔬菜，但是盡量吃一些熱的食物。月經期間也要注意自己的生活習慣，例假期間要好好休息，不要進行過于劇烈的運動鍛煉，不然的話可能會導致你的痛經，可能會是你的身體極度不舒服。平時也要注意不要攝入過多生冷食物。
