月經來時吃什么對身體不好呢？

2017-05-10 07:57:03　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：月經期間女性要特別呵護自己的身體，因為月經期間女性身體屬于免疫力下降的狀態，應該注意一些問題，尤其是吃的東西也應該要注意了，有些食

月經期間女性要特別呵護自己的身體，因為月經期間女性身體屬于免疫力下降的狀態，應該注意一些問題，尤其是吃的東西也應該要注意了，有些食物是真的不適合在月經期間吃的，否則會對女性的身體有一定的危害，接下來我們就介紹下女性在月經來潮時不能吃什么食物吧。

1忌生冷食物，宜食溫熱。祖國醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，經期也不宜吃冷飲。月經期飲食應以溫熱為宜，選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品，少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。

2忌食酸辣刺激食品。月經其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

3要防止缺鐵，葷素搭配。鐵是人體必需的微量元素。鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成，而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經期由于鐵的丟失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以，月經期膳食中應注意葷素搭配，適當多吃些動物類食品，以滿足月經期對鐵的特殊需要。

在月經干凈后5天左右的時間里，需要多吃含有高蛋白，還有礦物質以及補血的食物。可以吃雞蛋，牛肉，豬肉，牛奶，菠菜，胡蘿卜，蘋果，櫻桃，梨等，月經期間不要著涼，不要吃雪糕之類特別涼的食物，不要經常的熬夜，多喝溫開水，平時可以每天喝紅糖補血。