經(jīng)期小腹按壓疼痛怎么辦？
很多女性都會有痛經(jīng)的情況，痛經(jīng)將嚴(yán)重影響到我們的日常生活。痛經(jīng)的程度因人而異，持續(xù)時間也不一樣。其實引發(fā)痛經(jīng)的原因有很多，與我們的身體狀況、飲食及休息相關(guān)。如何在經(jīng)期減輕小腹疼痛的癥狀呢？有些人會選擇吃藥，事實上我們還有更多簡單有效的方法。
經(jīng)期小腹疼痛，在日常飲食中也需要多加注意，用食療輔助治療。以減少經(jīng)期腹痛情況的出現(xiàn)。
1、經(jīng)期可多吃含鈣高的食物。如高鈣食品和巧克力糖果，立即將來潮時，體內(nèi)需要大量的鈣來減輕子宮痙攣，從而避免痛經(jīng)，巧克力糖果能令體內(nèi)血糖升高，從而使緊張的神經(jīng)系統(tǒng)得以舒緩。
2、控制好自己的情緒。經(jīng)期盡量把握好自己的情緒，可多聽比較柔和點的音樂使心情放松。
3、適當(dāng)利用中藥調(diào)理。可服中草藥或用舒雅痛經(jīng)臍貼，吃中藥一般以為較麻煩，便捷省事的方法就是來經(jīng)前將痛經(jīng)臍貼貼于肚臍處，也可緩解和排除痛感。此外，平時還應(yīng)留心錘煉身體，下身不要受涼，經(jīng)前忌食生冷和刺激性食品。
4、另外，如果經(jīng)期小腹疼痛是由于受冷引起的，此時可以多喝點熱水，或者姜絲紅糖水，對緩解疼痛有一定的效果。
正常的經(jīng)期小腹疼痛是由于宮緊縮而引起，幾乎沒有治療的必要，但是有時疼痛是由子宮方面的疾病引起的，必要時進(jìn)一步治療。
經(jīng)期作為一個生理性的周期，我們必須從多方面進(jìn)行調(diào)理，如日常飲食調(diào)理，作息時間等，使自己保持在一個更好的狀態(tài)。如果可以做到以上幾點，相信痛經(jīng)將再也不會成為我們的煩惱了。當(dāng)然，這必須是要靠一個長期的過程。
