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月經(jīng)來時(shí)肚子痛吃什么好?

2017-05-10 07:48:27  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:大家對(duì)痛經(jīng)的認(rèn)識(shí)一般都停留在月經(jīng)期間腹痛或腰痛,但是如何緩解大家都沒有概念,來月經(jīng)肚子疼怎么辦?月經(jīng)來了肚子痛吃什么好?合理的飲食

大家對(duì)痛經(jīng)的認(rèn)識(shí)一般都停留在月經(jīng)期間腹痛或腰痛,但是如何緩解大家都沒有概念,來月經(jīng)肚子疼怎么辦?月經(jīng)來了肚子痛吃什么好?合理的飲食對(duì)調(diào)理痛經(jīng)、減輕痛經(jīng)事半功倍。對(duì)調(diào)理痛經(jīng)、緩解痛經(jīng)的癥狀十分有益,還有一些刺激性的食物盡量不要食用,下面我們來人事下經(jīng)期痛飲食方面的注意點(diǎn)把。

月經(jīng)來了肚子痛,應(yīng)避免一切生冷及不易消化和刺激性食物,如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。

此期間可適當(dāng)吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品有緩解疼痛作用。

此外,痛經(jīng)者無論在經(jīng)前或經(jīng)后,都應(yīng)保持大便通暢。盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可誘發(fā)痛經(jīng)和增加疼痛感。

有人認(rèn)為,痛經(jīng)病人適量飲點(diǎn)酒能通經(jīng)活絡(luò),擴(kuò)張血管,使平滑肌松馳,對(duì)痛經(jīng)的預(yù)防和治療有作用。如經(jīng)血量不多可適量地飲些葡萄酒,能緩解癥狀,在一定程度上還能起到治療作用。葡萄酒由于含有乙醇而對(duì)人體有興奮作用。情志抑郁引起痛經(jīng)者適當(dāng)適時(shí)喝點(diǎn)兒葡萄酒,能夠起到舒暢情志,疏肝解悶的作用,使氣機(jī)和利。另外,葡萄酒味辛甘性溫,辛能散能行,對(duì)寒濕凝滯的痛經(jīng)癥,可以散寒祛濕,活血通經(jīng);甘溫能補(bǔ)能緩,對(duì)氣血虛弱而致的痛經(jīng),又能起到溫陽補(bǔ)血,緩急止痛的效果。

痛經(jīng)患者平時(shí)飲食應(yīng)多樣化,不可偏食,應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果,如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。身體虛弱、氣血不足者,宜常吃補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)肝腎的食物,如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動(dòng)物肝腎、魚類、豆類等。

女性在月經(jīng)期間,除感到情緒低落外,亦普遍受到經(jīng)痛的困擾。因此,了解這篇文章后,相信你需要給自己的計(jì)劃,怎樣調(diào)理自己的身體,免受經(jīng)期疼痛的困擾。這樣才能提高自己的生活質(zhì)量。

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