月經(jīng)量少到底如何解決？
當(dāng)今社會，很多女性都會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂的情況，其中月經(jīng)量少這類情況在月經(jīng)紊亂當(dāng)中又占了很大的比例。一些青春期剛剛來月經(jīng)的女性月經(jīng)量少的情況會特別嚴(yán)重，其實(shí)這類問題是需要引起重視的，但是又不能夠自己盲目采取措施，下面小編就給大家分享下如何解決月經(jīng)量少的問題。
1、調(diào)整心態(tài)
女性朋友受到了委屈千萬別憋著，從中醫(yī)的角度來看，憋悶很容易造成肝郁氣滯，從而使經(jīng)量減少。此外，過度的精神刺激、緊張和心理創(chuàng)傷也會造成月經(jīng)過少。因此要調(diào)整好自己的心態(tài)，盡量保持情緒穩(wěn)定。
2、生活要規(guī)律，要注意衛(wèi)生
生活要有規(guī)律。熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會引起月經(jīng)不調(diào)。注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。月經(jīng)期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。
3、多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物
多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物。補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。來經(jīng)前一個(gè)星期不要吃生冷的東西。對于月經(jīng)正常的人來說，來經(jīng)前或來經(jīng)時(shí)吃生冷沒什么，但對于月經(jīng)不調(diào)的人是一定要注意的。
除了以上提及的幾點(diǎn)，一些生冷、酸辣的食物也盡量不要多吃，如果有血熱情況的人群就可以適當(dāng)多吃一些新鮮的水果以及蔬菜。有著氣血情況的人群則盡量多吃一些像是雞蛋、菠菜之類的食物。當(dāng)然，如果情況比較嚴(yán)重，小編還是建議患者及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查。
