月經(jīng)時能吃酸奶嗎
2017-05-09 18:22:38 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：月經(jīng)期吃酸奶是孕婦來說是很好的，能夠加強身體的營養(yǎng)吸收，起到一定的補充氣血的效果。這是很好的調(diào)養(yǎng)方法，促進(jìn)腸胃功能，起到一定增加免
月經(jīng)期吃酸奶是孕婦來說是很好的，能夠加強身體的營養(yǎng)吸收，起到一定的補充氣血的效果。這是很好的調(diào)養(yǎng)方法，促進(jìn)腸胃功能，起到一定增加免疫力的效果。尤其是有的女性在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)精神緊張、情緒不良的情況，吃些酸奶有利于增加口味，緩解壓力的效果。
月經(jīng)期間是女性身體抵抗力和免疫力最低的時候，因此在這期間一定要多吃有營養(yǎng)的食物，在月經(jīng)期間不能吃辛辣食物。那么月經(jīng)期間能喝酸奶嗎？一般是不建議喝的，因為酸奶都是冷藏保存的，并且在經(jīng)期是不能吃生冷食物的。
正常情況下，酸奶本身對月經(jīng)是沒有影響的，但一般酸奶都是冷藏保存的，月經(jīng)期要避免辛辣刺激及生冷食物，所以即使要喝建議放置在室溫高一點的地方一段時間使其不要太冷，這樣就不會影響月經(jīng)了，因為已經(jīng)和常溫下的一樣了。
月經(jīng)期間可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩(wěn)定，避免加重經(jīng)期的各種不適。
月經(jīng)期是可以吃酸奶的，一方面能夠起到一定的營養(yǎng)補充，同時對促進(jìn)消化也是很好的，月經(jīng)期很容易出現(xiàn)上火和挑食的情況，酸奶具有一定的去火補充營養(yǎng)的效果，因此在月經(jīng)期是可以喝酸奶的。但也要注意不要喝的過多，不要空腹吃酸奶。
