對(duì)于手腳冰涼的女性朋友來說，還是需要警惕宮寒現(xiàn)象的，可與說寒性體質(zhì)的人出現(xiàn)宮寒的幾率還是很大的，這樣一來就無法正常的生育了，也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，對(duì)人體健康乃至正常生活的影響還是很大的，只有及時(shí)正確醫(yī)治，調(diào)理好自己的身體才能解決問題，那么宮寒怎么快速治療呢？

宮寒表現(xiàn)為手腳一般會(huì)冷，月經(jīng)痛等，具體吃一些中藥調(diào)理效果很好的，注意飲食忌涼性食物，夏天不能吃冷飲之類的。吃涼食要先以熱食墊底。用餐可以多喝熱湯，多吃堅(jiān)果類的食物，如核桃，栗子，棗等生活上注意保暖。

一、食補(bǔ)

食補(bǔ)調(diào)理宮寒的根本原則就忌一切寒涼，一定要吃熱的，徹底告別涼水，冷飲，水果少吃還要在中午吃。特別要說的是海鮮尤其是螃蟹，盡量不要吃。海鮮多為寒性，螃蟹更為大寒之物，對(duì)身體不太好。下面介紹幾種可以常吃的食物。

1、黑色食物：黑入腎 對(duì)身體是特別好的食物如黑米、黑木耳、黑棗等。

2、多吃熱性食物：生姜、巧克力、紅糖、大棗、芡實(shí)、桂圓、荔枝等一些驅(qū)寒溫補(bǔ)之物。

二、運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是最好的醫(yī)生。不動(dòng)，血液循環(huán)不暢。本來女性屬陰，缺乏運(yùn)動(dòng)更增加寒癥的狀況。

適合運(yùn)動(dòng)：

戶外慢跑或快走：調(diào)節(jié)身心，但一定要堅(jiān)持。

瑜伽：拜日式、坐腳式、束腳式、比較好(坐腳式難，束腳式容易點(diǎn)，但重要的是調(diào)節(jié)呼吸)

太極拳：最簡(jiǎn)單的二十四式就可以動(dòng)作慢，但練完有汗出，很舒服。

其他：如果已經(jīng)出現(xiàn)了宮寒不孕的癥狀，強(qiáng)烈建議趕緊運(yùn)動(dòng)，任何運(yùn)動(dòng)哪怕多走走，讓血液循環(huán)起來，讓手腳暖起來。

子宮暖，氣色好;子宮寒，疾病生。中醫(yī)理論：天人相應(yīng)，腎通于冬氣?！皨D良方宮寒貼”補(bǔ)氣調(diào)血，使得氣血雙盈，是最有效驅(qū)除宮寒的方式。

通過上面的介紹，大家對(duì)宮寒怎么快速治療也都很清楚了，在感覺到手腳發(fā)涼，或是痛經(jīng)乃至腹脹腹痛之后，還是需要及時(shí)去醫(yī)院接受檢查的，只有保護(hù)好自己的子宮免受傷害，才不會(huì)讓自己的健康乃至生活輕易的受到影響。