青春期胸部的發(fā)育是每個(gè)女孩關(guān)心的問(wèn)題，因?yàn)橛械娜藭?huì)覺(jué)得胸部大一點(diǎn)也會(huì)更加自信一些，當(dāng)然促進(jìn)胸部進(jìn)一步發(fā)育的辦法也有很多，中醫(yī)療法和西醫(yī)療法，但不管怎樣，更重要的是以尊重科學(xué)為前提，選擇最適合自己的辦法，那么促進(jìn)胸部進(jìn)一步發(fā)育的辦法到底有哪些呢？我們一起來(lái)了解一下，同時(shí)也可以解決平胸女性的痛苦。

青春期乳房開(kāi)始發(fā)育時(shí)，不要過(guò)早地戴胸罩。乳房充分發(fā)育后可開(kāi)始佩戴乳罩，但松緊度要適度，不可因害羞而過(guò)緊地束胸。乳房發(fā)育過(guò)程中，有時(shí)可出現(xiàn)輕微脹痛或癢感，不要用手捏擠或搔抓。

此階段注意不能片面地追求曲線美而盲目地節(jié)食、偏食，適量蛋白質(zhì)食物的攝入，能增加胸部的 脂肪量，保持乳房豐滿。因此，建議多吃魚肉禽蛋和蔬菜瓜果等。

在運(yùn)動(dòng)方面要做好胸部健美。主要是加強(qiáng)胸部的肌肉鍛煉，如適當(dāng)多做些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)或俯臥撐、擴(kuò)胸健美操等。值得一提的是，游泳是項(xiàng)能促進(jìn)胸部進(jìn)一步發(fā)育的運(yùn)動(dòng)，從小開(kāi)始游泳的孩子體形明顯比同齡孩子好。早晚適當(dāng)?shù)匕茨θ榉浚部纱龠M(jìn)神經(jīng)反射作用，改善腦垂體的分泌。

保健按摩是采用按摩胸部、乳房的辦法來(lái)增大乳房，方便有效。具體方法：

1.直推乳房：先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次后，換左手按摩右乳房20～50次。

2.側(cè)推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下，返回時(shí)用五指指面將乳房組織帶回，反復(fù)20～50次后，換右手按摩左乳房20～50次。

3.熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅(jiān)持按摩2～3個(gè)月，可使乳房隆起2～3厘米。

4.體育鍛煉：鍛煉是豐乳的良方。參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發(fā)達(dá)，促進(jìn)乳房豐滿。平時(shí)注意站立和行走姿勢(shì)，經(jīng)常保持挺胸收腹，以利乳房發(fā)育，參加游泳運(yùn)動(dòng)特別有助于雙乳健美。

酒釀蛋：酒釀加入煮好的蛋中，加入一點(diǎn)糖，月經(jīng)來(lái)前早晚吃一碗，據(jù)說(shuō)養(yǎng)顏又豐胸。主要是甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙，而營(yíng)養(yǎng)完全的蛋也是熱量來(lái)源。

很多人認(rèn)為胸部大不僅穿衣服更有魅力一些，而且也能更加吸引男性，所以對(duì)促進(jìn)胸部進(jìn)一步發(fā)育的辦法尤為關(guān)心，但是任何事情都要講究方法，不能操之過(guò)急，另外胸部進(jìn)一步發(fā)育時(shí)會(huì)有疼痛感，當(dāng)遇到這種情況不必太擔(dān)心，因?yàn)檫@是正常的，如果疼痛的厲害，則應(yīng)該考慮去醫(yī)院看看，不要強(qiáng)忍著造成不好的后果，女孩子要學(xué)會(huì)保護(hù)自己才行。