女性運動健身要注意的問題是什么

2017-05-09 14:56:17　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：因為女性以及男性的身體狀況各不相同，所以在平時生活當中，如果要健身運動的話，那么自然選擇的方式也是有區(qū)別的，而不是說所有男性適合的

因為女性以及男性的身體狀況各不相同，所以在平時生活當中，如果要健身運動的話，那么自然選擇的方式也是有區(qū)別的，而不是說所有男性適合的健身運動，都適合女性，畢竟如果這些健身運動不合適的話，反而會帶來一些不利的影響，所以要提醒每個女性朋友，運動健身的時候必須注意下面這幾個問題。

警告之一：聽力減退

高強度的健美操加上較大音量的音樂，可能損害女性的內耳功能，引起眩暈、耳鳴、耳內脹痛以及對高頻率聲音的聽力喪失等惡果。據(jù)專家介紹，重復的刺激運動會使內耳中一些被稱做耳石的結構松脫;一旦耳石脫落離開原來的位置，便不會重新返回，因而繼續(xù)將錯誤的信息傳給大腦。加上伴奏音量過大，更加促成了這一惡果的產生。

警告之二：男性化

一些保健醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，不少女性運動員趨于男性化，長出胡須甚至胸毛。究其根底在于過度進行舉重鍛煉等力量性練習項目，導致了雌性荷爾蒙大量喪失。

警告之三：健身后遺癥

常去健身館做器械操的女性，諸如舉重等負重運動，對盆骨產生巨大壓力，可造成會陰部肌肉松弛和脆弱，嚴重者引起子宮下垂或脫出、大小便失禁等，謂之健身后遺癥。后遺癥可使人很長一段時間都不舒服。

因為不太注重這些運動健身的原則性問題的話，可能就會給你帶來很多的不利影響和后果，所以女性在運動健身之前，應該多去了解這些常識，這樣才可以更好的幫助你，達到運動健身的效果，減少方式不正確，而給自己帶來其他問題。