月經(jīng)期間能吃補(bǔ)血的嗎
月經(jīng)乃是女人每個(gè)月必須要經(jīng)歷的正常生理時(shí)期，而且也是比較敏感需要保護(hù)的時(shí)期。女性的月經(jīng)是否正常可以直接看出來(lái)女人的身體是否隱藏著某一種疾病。很多女性認(rèn)為，月經(jīng)期間流失大量血液，應(yīng)該進(jìn)行補(bǔ)血才好。那么，月經(jīng)期間能不能吃可以補(bǔ)血的食物呢？
月經(jīng)期間還是可以吃一些補(bǔ)血食物的，但是也需要看情況。
三個(gè)現(xiàn)象提醒經(jīng)期女性需要補(bǔ)血
1.時(shí)間較短
一般來(lái)說(shuō)，正常女性的生理期時(shí)間為3-7天，具體時(shí)間長(zhǎng)短不一，但是如果生理期時(shí)間較短，僅僅為3天以下的話，你就要注意是否內(nèi)分泌出現(xiàn)問(wèn)題，較短的生理期大多是內(nèi)分泌失調(diào)，雌激素分泌過(guò)少導(dǎo)致的，而雌激素分泌過(guò)少，很容易導(dǎo)致體內(nèi)循環(huán)速度放緩，長(zhǎng)此以往，易出現(xiàn)衰老癥狀。
2.量多
女性月經(jīng)量的多少因人而異，一般是20～100毫升。一般每天換3～5次衛(wèi)生巾或紙，就算是正常。如果經(jīng)血量過(guò)多，換一次衛(wèi)生巾或紙很快就又濕透，甚至經(jīng)血順腿往下淌，這就不正常了。經(jīng)血過(guò)多，可能是精神過(guò)度緊張、環(huán)境改變、營(yíng)養(yǎng)不良以及代謝紊亂等因素引起的功能性子宮出血。經(jīng)血長(zhǎng)期過(guò)多會(huì)引起貧血，應(yīng)查明原因，進(jìn)行治療。
3.時(shí)間不固定
生理期周期不固定，這就意味著你身體的循環(huán)周期出現(xiàn)問(wèn)題。正常女性循環(huán)周期為28天，細(xì)胞會(huì)完成一次循環(huán)，而生理周期時(shí)間不固定，這也就意味著細(xì)胞再生的周期出現(xiàn)問(wèn)題，再生后期較長(zhǎng)容易導(dǎo)致肌膚暗沉，加速衰老，較短則容易導(dǎo)致氣虛體弱，同樣也容易導(dǎo)致衰老。
因此，月經(jīng)期間應(yīng)做好保健，拒絕寒涼辛辣食物是重點(diǎn)。
有專家指出，月經(jīng)期間女性如果可以吃一些水果的話，就能夠有效的預(yù)防便秘，還可以防止盆腔出現(xiàn)充血的情況。但是，需要各位女性注意的就是，屬性寒涼的水果是不能在月經(jīng)期間食用的，而且一次也不要吃太多水果，否則對(duì)身體健康是有害的。
