當前位置:首頁 > 人群 > 女性健康 > 正文

如何改善月經不調

2017-05-09 13:40:12  來源:360常識網   熱度:
導語:雖然說月經是女人正常的生理現象,但是,很多女人會把月經當作是一種煩惱來看待,原因就是月經期間自己的身體可能會十分的虛弱,而且痛經,

雖然說月經是女人正常的生理現象,但是,很多女人會把月經當作是一種煩惱來看待,原因就是月經期間自己的身體可能會十分的虛弱,而且痛經,月經不調之類的問題經常會出現。其實,想要讓月經變得不再煩惱,那么講究飲食就可以了,多吃一些五彩膳食。

專家表示,婦科常見的致病原因主要是感受生活作息不規律、寒熱濕邪、心情起伏大、體質因素。

如正值經期穿衣過少受寒或者過食雪糕冰淇淋等冷飲,寒涼容易引起血脈收縮,血流減慢,氣血凝滯,導致氣血不暢,引起痛經、月經延后、月經過少、閉經、經期身痛、不孕癥等病癥。

因此在秋冬行經期間需注意保暖,特別是小腹和足部,保持良好情緒和睡眠,飲食以清淡營養為主。

(1)五彩膳食,營養健康

紅色食物

西紅柿、紅辣椒、紅葡萄、大棗、枸杞等抗衰老。

橙黃色食物

柑橘、胡蘿卜、玉米番薯木瓜保護胃腸道,增加抗病能力,保護心血管。

綠色食物

青菜保護肝臟、抗疲勞。

紫黑色食物

紫葡萄、藍莓、黑芝麻、黑米、紫菜、黑木耳等抗氧化、降血脂/抗腫瘤。

白色食物

大蒜、洋蔥、白蘿卜、蓮藕、豆腐百合、山藥牛奶等降血脂,攝取鈣、蛋白質。

(2)保證足夠的睡眠,8小時左右

睡眠不僅與精神狀態有關,而且還是影響皮膚的健康美麗的重要因素。充足的睡眠可以使我們的皮膚光潔柔滑。

溫馨提示:正常的月經一定是非常有規律的,只要間隔在二十一天到三十五天的月經都是屬于正常的周期。如果時間延后太久或者是提前很多天,那么就意味著月經不正常,需要去醫院檢查,看看是否是受到了婦科疾病的影響。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 久久成人国产精品二三区| 日本精品VIDEOSSE×少妇| 亚洲精品无码久久久久A片苍井空| 久久亚洲精品中文字幕无码 | 无码专区人妻系列日韩精品少妇| 久久99热成人精品国产| 亚洲精品无码不卡在线播HE | 无码精品蜜桃一区二区三区WW| 久久精品熟女亚洲av麻豆| 亚洲国产精品免费观看| 中文字幕色婷婷在线精品中| 婷婷国产成人精品视频 | 精品久久精品久久| 亚洲国产成人精品无码区花野真一 | 国产成人综合色视频精品| 久久夜色精品国产噜噜麻豆| 国产精品乱码久久久久久软件| 日韩av无码国产精品| 中文无码精品A∨在线观看不卡| 久久亚洲精品专区蓝色区| 精品久久久久久中文字幕人妻最新| 99re6这里有精品热视频在线| 久久亚洲中文字幕精品有坂深雪 | 亚洲国产精品无码专区| 久久精品*5在热| 日韩精品无码一区二区三区不卡 | 四虎国产精品永久地址入口 | 精品国产VA久久久久久久冰 | 国产亚洲精品拍拍拍拍拍| 国内少妇人妻偷人精品xxx| 亚洲精品乱码久久久久久自慰| 国产麻豆9l精品三级站| 久久精品国产99国产精品澳门| 久久精品国产99精品国产2021| 日韩精品无码一区二区三区不卡 | 精品久久久无码中文字幕天天| 国产一区二区精品尤物| 久久九九青青国产精品| 青青青国产精品一区二区| 精品久久久久久国产潘金莲 | 国产亚洲色婷婷久久99精品|