子宮是女性身體中非常重要的生殖器官，其中子宮內(nèi)膜每個月在不同的時期都會有一定的變化的，所以女性但是在生活中一定要特別注意自己身體上的保養(yǎng)，一旦子宮出現(xiàn)疾病就會嚴(yán)重的影響到女性的生育能力，也會有泳衣形成一定的心理壓力，那么也要掌握好方法才可以，下面一起了解一下如何保養(yǎng)子宮內(nèi)膜呢

如何保養(yǎng)子宮內(nèi)膜呢

減少流產(chǎn)等次數(shù)為好，養(yǎng)成個人衛(wèi)生，使陰部保持潔凈，二是性愛時不要過于用力插入防止（個別人陽具過長），三是盡力不要吃有刺激食物和冷水，四是保持愉快的心情。

子宮保健的五大常識

1、積極。據(jù)調(diào)查，3次以上，子宮患病及發(fā)生危害的可能性顯著增加。如果反復(fù)多次人工，很容易造成宮腔感染、宮頸或?qū)m腔粘連，導(dǎo)致繼發(fā)性。

2、不要縱欲亂性。性生活放縱，尤其是與多個男子發(fā)生關(guān)系，子宮則是首當(dāng)其沖的受害者。如不潔的性交，病原體可經(jīng)陰道進入子宮腔內(nèi)，引起子宮內(nèi)膜感染。

3、嚴(yán)防宮脫。產(chǎn)后不注意休息，經(jīng)常下蹲勞動或干重活，使腹壓增加，子宮就會從正常位置沿著陰道向下移位。

4、減少高脂食物。高脂肪食物促進了某些激素的生成和釋放，而的形成與大量雌激素刺激有關(guān)，堅持低脂肪，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食結(jié)構(gòu)來攝取必要的。忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。

5、注意觀察月經(jīng)、白帶是否正常。如發(fā)現(xiàn)白帶增多，經(jīng)期出血異常要及時就醫(yī)，并作相關(guān)的檢查，做到早發(fā)現(xiàn)早。

生育期是保養(yǎng)子宮的關(guān)鍵時期

如何保養(yǎng)子宮？女性在進入生育期后，子宮就會進入“事多”的時期，也就是特別容易出問題的時期，所以需要女性朋友們特別保護。

1、夫妻間的性生活要確保有節(jié)有度，并且要講究性生活衛(wèi)生，夫妻雙方都要注意衛(wèi)生，不然男方也會導(dǎo)致女性患上子宮疾病，所以丈夫一定要勤洗澡，保持性器官的衛(wèi)生。

2、偶爾一次做人工流產(chǎn)，只要操作正規(guī)，準(zhǔn)備得充分就不會對女性健康造成很大傷害，但如果經(jīng)常做人工流產(chǎn)，那么對子宮的傷害可就不少小了。所以，一定要做好計劃生育，避免多次人工流產(chǎn)。

上面就是對如何保養(yǎng)子宮內(nèi)膜呢的介紹，通過了解以后我們知道女性朋友一定要注意自己身體上的保養(yǎng)，平時飲食不要總是貪涼，并且要注意營養(yǎng)的均衡，另外女性朋友平時可以多進行些泳泳鍛煉，因為游泳是對子宮有很多好處的一項運動，并且定期做好婦科檢查。