對卵巢比較好的瑜伽動作？
2017-05-09 12:56:53 來源：360常識網
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導語：卵巢是我們女性最重要的部位了，如果我們的卵巢出現了問題，那么就會引起身體出現問題。知道卵巢是什么嗎？卵巢是雌性動物的生殖器官。卵巢
卵巢是我們女性最重要的部位了，如果我們的卵巢出現了問題，那么就會引起身體出現問題。知道卵巢是什么嗎？卵巢是雌性動物的生殖器官。卵巢的功能是產生卵以及類固醇激素。卵巢掌控著女性的雌性激素分泌、女性的體形變化、女性的年輕容貌，如果卵巢功能衰退，最明顯的就是皮膚松弛，容顏衰退。如何保護我們的卵巢呢？
吸氣，雙手向上伸展，保持5秒；吐氣，雙手合十，放于胸前。平衡呼吸。
向前彎腰
此動作有利于增強心臟和肺部的氧氣，給頭部充氧，讓大腦得到休息，對于月經不調引起的腰腹脹痛有緩解作用，同時也使卵巢處于上佳的休息狀態。
向前彎腰，雙手抱住小腿，前松后緊。
此動作有利于加強整個椎體的氣血循環，預防因腎氣虛弱所致的各種婦科疾病，可以消除緊張情緒。也可以使卵巢的激素分泌在正常的節奏中進行。
吐氣，扭轉腰部，保持5秒。左右各一次。
吐氣扭轉腰部
此動作可以糾正因平時姿態不正而引起的腹部脹痛，也能促使卵巢中偶爾出現的濾泡囊腫組織消失。
吐氣，身體均勻向下。腳跟和臀部接觸。
此動作可以加強整個全身氣血循環，消除由于經期引起的水腫情況，按摩大小腸和子宮，消除便秘，也可對卵巢排卵后的創傷性勞損給予合理修復。
吐氣，盡量把腿部兩側肌肉和腰肌放松，保持10秒。吸氣，保持正常的呼吸。此動作能夠加強整個盆腔的氣血循環，可避免盆腔局部長時間充血給卵巢帶來的壓迫。
其實對于卵巢的保養還有其他方法，例如多吃富含纖維素的食物。纖維食物可以幫助體內清除過量的雌激素，降低因雌激素過量引起腫瘤的風險，促進胃蠕動，減少便秘現象。還有拒絕喝碳酸飲料，太甜的食物，多吃豆類食物，豆類對我們女性的幫助很大哦。
