痛經(jīng)可以吃香蕉嗎
女性痛經(jīng)是知道在月經(jīng)前后腹部或者是腰部疼痛的現(xiàn)象，有時(shí)候疼痛甚至?xí)拥窖静课弧Ｍ唇?jīng)會(huì)隨著月經(jīng)周期而不斷出現(xiàn)，在疼痛的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致女性朋友冷汗淋漓，或者導(dǎo)致嘔吐惡心，更為嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)使得痛經(jīng)的人暈厥。痛經(jīng)給我們的生活帶來(lái)很大困擾，在痛經(jīng)的時(shí)候完全是可以吃香蕉的。下面來(lái)介紹一下香蕉的好處。
在繁忙的生活中，利用健康食品、或補(bǔ)充劑，來(lái)補(bǔ)充飲食不均衡的人，越來(lái)越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質(zhì)，因此從香蕉可以很容易地?cái)z取各式各樣的營(yíng)養(yǎng)素。其中香蕉含有相當(dāng)多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。
由於香蕉的消化、吸收相當(dāng)良好，因此從小孩到老年人，都能安心地食用，并補(bǔ)給均衡的營(yíng)養(yǎng)。最近不吃早餐的人越來(lái)越多，而一天的活力來(lái)源，又是早餐，因此具有立即性、且能長(zhǎng)時(shí)間保持能量的香蕉，便成為最適合當(dāng)早餐的食品了。此外，因?yàn)橄憬妒堑涂防锏氖称罚退闶钦跍p肥的人，也能毫不擔(dān)心的盡情食用。
從營(yíng)養(yǎng)角度看，香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果，而從中醫(yī)學(xué)角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤(rùn)腸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，但脾虛泄瀉者卻不宜。
為了避免痛經(jīng)一定要注意，在月經(jīng)來(lái)潮之前3到5天左右，每頓飯一定不要吃得太飽，并且避免吃生冷的食物，在月經(jīng)期間所吃的食物都要容易消化，絕對(duì)不能夠吃辣椒生姜或者是大蔥，也不能夠吃很酸的食物，比如不能夠飲用食醋。在經(jīng)期盡量不憋大便，保持大便暢通，可以吃一點(diǎn)蜂蜜，或者是吃點(diǎn)香蕉。
