女人怎樣調(diào)氣血呢
隨著現(xiàn)在環(huán)境和氣溫的多變，低沉的秋冬，燥熱的春夏。多數(shù)女性在冬天都面臨著氣血虧虛、手足冰涼、例假失調(diào)的苦惱。氣血足的人臉色看起來很好，的氣血不足是很多女性都容易出現(xiàn)的身體狀況，可能會患有婦科疾病，可能會導(dǎo)致不孕不育，氣血不足時，情緒煩躁、頭暈眼花、全身乏力、水腫發(fā)胖?？梢娕詺庋蛔銓ι眢w傷害是很大的，那么女性氣血不足如何調(diào)養(yǎng)呢？
紅豆
紅豆有活血排膿、清熱解毒的作用，還有利水退腫的功效，能幫你解決水腫發(fā)胖的困擾。至于營養(yǎng)價值方面，紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)， 補血功能強大。
魚膠
魚膠也有補氣血、養(yǎng)容顏的絕佳效果，對于氣血不足、神疲體倦、肌膚不澤、面部皺紋者都有幫助。
阿膠
阿膠善于治療血虛引起的各種病癥，并通過補血起到滋潤皮膚的作用。它還能調(diào)經(jīng)保胎、增強體質(zhì)、改善睡眠、健腦益智、延緩衰老……可以說，阿膠能全面提升女人的身體免疫力，有助于防治各種因氣血循環(huán)不暢或氣血不足引起的各種疾病，甚至包括癌癥在內(nèi)喲！
紅棗
紅棗是眾所周知的補氣養(yǎng)血圣品。它含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、礦物質(zhì)鈣等多種氨基酸和營養(yǎng)成份，而且物美價廉，既可以熬粥煲湯，還可以直接食用。如果你每天有吃酸奶的習(xí)慣，還可以將紅棗掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感絕對超出你的想象。
女人氣血如何調(diào)理
桂圓
無論是新鮮桂圓還是桂圓干，都有補脾攝血、補心安神之功效。它們可治療因氣血不足導(dǎo)致的失眠、健忘等身體不適。如果你生理期后體力虛弱，用它來調(diào)補也很合適喲。
以上所講的就是如何通過食療來補氣血，日常生活中多吃一些補氣血的食物，多吃水果蔬菜、適量的身體鍛煉能夠增強自己的體制，使氣血更容易恢復(fù)正常。最好能夠看看醫(yī)生、聽聽醫(yī)生的建議，根據(jù)自己的體制來選擇是補氣還是補血。日常生活中多吃一些補氣血的食物，令我們的身體恢復(fù)健康和活力。
