?女人如何補氣養(yǎng)血
女性出現(xiàn)氣血不足這是一個非常普遍的問題，這是由于女性自身的生理情況所決定的，再者就是隨著社會的發(fā)展，女性不僅要照顧家庭還要兼顧事業(yè)，長時間的勞累也會引起女性出現(xiàn)氣血不足的狀況，最后就是現(xiàn)在審美方式的改變，有的女性過度追求瘦，在飲食上不注意，也會出現(xiàn)這樣的情況，氣血不足帶給女性的影響是非常大的，不僅身體變差，肌膚也會變得暗淡，那么面對這樣的情況，女性如何補氣養(yǎng)血呢？
飲食療法：
白蘿卜花生湯、蘆筍清炒黑木耳。血虛是指由于血液不足或血液濡養(yǎng)功能減退，出現(xiàn)面色無華、視物不明、四肢麻木、皮膚干燥等病理變化。女性血虛主要表現(xiàn)為面蒼色白或萎黃、口唇淡白、頭暈眼花、脈細無力、心悸失眠、手足發(fā)麻、月經(jīng)失調(diào)。
平時應該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養(yǎng)食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等。
中醫(yī)調(diào)理：
常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥。
以前用過金巢補氣養(yǎng)血，從調(diào)養(yǎng)入手，精選“八味名貴中藥材”中的人參、當歸都有很好的大補元氣、益氣養(yǎng)血功效，吃金巢補氣養(yǎng)血，盛足的氣將血液輸送到身體每一個角落，使氣血相輔相成，保持身體內(nèi)外平衡、氣血通暢，促使身體更加健康，吃金巢的女性口唇紅潤、脾胃健康、面色紅潤、心功能正常、氣血旺盛、精血足、不脫發(fā)，頭發(fā)烏黑濃密。
運動養(yǎng)生：
運動也是調(diào)養(yǎng)必不可少的一個環(huán)節(jié)。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統(tǒng)中醫(yī)學認為“久視傷血”，所以長時間坐在電腦前工作的職業(yè)女性，應該特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。
經(jīng)絡療法：
經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，并堅持艾灸關元、氣海、足叁里、叁陰交等穴位。這個要求自己對穴位很熟，沒按對穴位還是無濟于事。
女性如何補氣養(yǎng)血，看著上面介紹的情況，想必大家也知道怎么樣去做才是最好的吧，調(diào)理身體這是多方面都要進行的事情，不僅是在飲食上，還有運動上也要注意。補氣養(yǎng)血這是一個長期的事情，所以女性朋友們不要操之過急，要學會一步一步的來，運動不過量，飲食要營養(yǎng)清淡，這樣你的氣色也會變得越來越好了。
