女性體質(zhì)虛弱怎么調(diào)理
體質(zhì)虛弱是常見(jiàn)的一種身體病癥，有些人是由于天生的體質(zhì)差而導(dǎo)致了身體虛弱的產(chǎn)生，體質(zhì)虛弱表現(xiàn)在抵抗力不好，容易感冒發(fā)燒，身體各種不適癥狀。女性體質(zhì)虛弱的情況比較常見(jiàn)，尤其在女性月經(jīng)期間是需要特別的注意。那么，是什么導(dǎo)致身體虛弱？女性體質(zhì)虛弱怎么調(diào)理？
所謂“體虛”，中醫(yī)上叫做——“虛證”。它是指臟腑虧損、氣血陰陽(yáng)不足所引起的多種慢性虛弱癥候的總稱。分為氣虛、血虛、陰虛、陽(yáng)虛四種類型，結(jié)合心、肝、脾、肺、腎五臟，每一臟又有氣、血、陰、陽(yáng)虛弱的類型，如肺氣虛、脾陽(yáng)虛等。
陰虛別吃火鍋：陰虛常見(jiàn)癥狀：手心、腳心熱，睡覺(jué)時(shí)會(huì)大量出汗、醒來(lái)則出汗停止，心煩，睡眠不好，顴骨部位泛紅，形體消瘦，口干舌燥，大量喝水也無(wú)法解渴。適宜的飲食：這類人要多吃清補(bǔ)、甘涼性質(zhì)、水分多、纖維素含量高的瓜果蔬菜，用來(lái)生津養(yǎng)液。尤其推薦菠菜、青菜、黃芽菜、梨、香蕉、西瓜、柑橘、橙子、柚子、草莓、葡萄、甘蔗、桑葚、枸杞、番茄、銀耳、黑木耳、各種菇類、蜂蜜和蜂王漿。還有鴨肉、豬肉、雞蛋、牛奶、酸奶，甲魚(yú)、龜肉、干貝、海參、墨魚(yú)，以及糯米，也都是不錯(cuò)的選擇。
不適宜的飲食：辛辣刺激、溫?zé)嵯阍铩⒓逭ǔ幢⑿詿嵘匣鸬氖澄铮际顷幪撜叩摹帮嬍辰麉^(qū)”。詳細(xì)說(shuō)來(lái)包括：肉類，如狗肉、羊肉；魚(yú)類，如鯉魚(yú)、鰱魚(yú)、海馬；蔬果類，如胡椒、肉桂、大小茴香、丁香、大蒜、辣椒、花椒、韭菜、龍眼肉、鍋巴、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花。
不難發(fā)現(xiàn)，上述很多調(diào)味料在吃火鍋的時(shí)候都會(huì)用到。所以，陰虛者最好少吃或不吃火鍋。體質(zhì)虛證需要及時(shí)調(diào)理，方能及時(shí)的恢復(fù)健康，體質(zhì)虛弱的人也要適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)鍛煉，來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)，另外也可以用一些藥方來(lái)進(jìn)行調(diào)理。注重平常飲食。
以上就是有關(guān)女性體質(zhì)虛弱怎么調(diào)理的介紹，主要是從食療方面入手，增強(qiáng)自身的體質(zhì)。這些食療都是針對(duì)身體虛弱的情況來(lái)調(diào)理的，生活中一些飲食禁忌也要注意，不要隨心所欲的暴飲暴食，以免造成人體免疫力的衰退。同時(shí)注意鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。
