子宮如何保養(yǎng)呢
在我們的日常生活中有很多女性總是隨心所欲，無論飲食起居都特別的不注意，這樣特別容易導致出現(xiàn)一些婦科疾病，宮寒和子宮肌瘤的都是最常見的婦科疾病，對女性的身體健康都有非常大的影響，嚴重情況還會影響到生育能力，如果平時能夠多注意些細節(jié)對子宮進行保養(yǎng)就能避免出現(xiàn)疾病，下面一起了解一下子宮如何保養(yǎng)呢
子宮如何保養(yǎng)呢
每周游泳兩小時提升宮縮力
游泳不僅能減肥，對子宮更有好處！運動醫(yī)學專家說，游泳是鍛煉子宮的最有效運動方式。只要保證每周游泳兩小時，宮縮力量就能提高一成以上。宮縮力量增強不僅可以減輕痛經(jīng)、減緩經(jīng)期前后腰酸背痛，還能讓你將來的分娩也變得輕松許多
經(jīng)常更換避孕方法
研究顯示，連續(xù)服用長效避孕藥8年以上，女人體內(nèi)荷爾蒙會“鈍化”，引起內(nèi)分泌紊亂，增加患子宮肌瘤的危險，因此服用同一種避孕藥不要超過8年。專家建議，每年改變一次避孕方法，可以更好地保護子宮內(nèi)膜。
性伴侶數(shù)量別太驚人
性伴侶一多，宮頸就危險！女人擁有3個以上性伴侶，患宮頸炎癥的危險會增加一倍。并不是做愛次數(shù)導致宮頸炎，而是男人的黏液進入女人體內(nèi)后，宮頸會產(chǎn)生一定適應性，但當黏液種類太多，宮頸會失去適應力，一不小心就會有炎癥。
吃深海魚呵護子宮
吃魚的女人美到老！秋刀魚、金槍魚等深海魚類中含大量Omega-3脂肪酸，能抑制女性體內(nèi)前列腺素分泌量。前列腺素是一種讓子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35歲后患子宮內(nèi)膜異位癥的危險越小。
對身體的保養(yǎng)要重要于對疾病的治療，這樣能夠減少痛苦出現(xiàn)，上面就是對子宮如何保養(yǎng)呢的介紹，其實對子宮保養(yǎng)也并不困難，只要多注意一些生活的細節(jié)就能讓身體獲取健康，女性朋友平時的生活中不要吃生冷刺激性的食物，并且要保證良好的個人衛(wèi)生，同時也要觀察白帶情況，有白帶異常就要及時就醫(yī)。
