女人啤酒肚怎么減

2017-05-09 09:05:45　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：啤酒肚大家都說是喝啤酒造成的其實并不是這樣，啤酒肚是因為脂肪堆積在腰腹部形成贅肉所造成的。這種情況如果不能及時的進(jìn)行調(diào)解，這些脂肪

啤酒肚大家都說是喝啤酒造成的其實并不是這樣，啤酒肚是因為脂肪堆積在腰腹部形成贅肉所造成的。這種情況如果不能及時的進(jìn)行調(diào)解，這些脂肪會嚴(yán)重的影響身體胰腺的功能。而且還會，增加患高血脂的風(fēng)險，其實減去啤酒肚并不是很難，只要經(jīng)過適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和飲食控制是可以輕松去除的。

“啤酒肚”與遺傳基因有關(guān)。對于中年男性，睡眠質(zhì)量也是原因之一。由于睡眠質(zhì)量差，激素分泌會隨之減少，激素的缺乏會使體內(nèi)脂肪組織增加并聚集于腹部，而且年齡越大影響越明顯。很多中年人由于長期坐著辦公，缺乏運動，容易造成腹部脂肪堆積；在工作壓力較大的情況下，不少人會飲食過量，導(dǎo)致消化不良，這也容易造成體重超標(biāo)。

想消除“啤酒肚”，專家建議平時吃飯吃7成飽，特別是晚餐。但不能忽略早餐和午餐。每天在加強全身運動至少30分鐘的情況下，再加強腹部運動，睡前洗個溫水澡以改善睡眠狀況。通過飲食的調(diào)節(jié)能促進(jìn)體內(nèi)多余的脂肪分解，改變構(gòu)成肥胖的三大要素的肌肉、水和脂肪的比例，降低脂肪比例，提高肌肉的占有比例，配合您每日的腹部運動，可很快甩開“啤酒肚”。

另外還要提醒大家的就是女人啤酒肚特別容易引起肝臟功能的損壞，因為啤酒肚多數(shù)是由于過量飲酒引發(fā)脂肪肝所造成的，是因為身體排毒系統(tǒng)，有問題，才會引發(fā)啤酒肚不能快速的去除掉，有條件的話可以到醫(yī)院去檢查一下肝臟功能。尤其對于女性朋友來說，啤酒肚十分影響女性的外形美，嚴(yán)重的甚至還可能對于身心造成一些壓力。