如何鍛煉使陰道收緊呢
2017-05-09 09:05:11 來源：360常識網
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導語：相信只要生過寶寶的媽媽們都會有這樣的一個顧慮，那就是在生寶寶的過程中害怕把陰道給撐大了。這樣當和自己的伴侶在過夫妻生活的時候就不能
相信只要生過寶寶的媽媽們都會有這樣的一個顧慮，那就是在生寶寶的過程中害怕把陰道給撐大了。這樣當和自己的伴侶在過夫妻生活的時候就不能獲得更多的快感，從而也會引起伴侶的更多不滿，也就大大傷害了夫妻之間的感情。因此如何鍛煉使陰道收緊呢？為了更好的幫助到大家，接下來的時間就讓我們一起去討論一下。
1、臥式鍛煉：
靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。如此反復六次，每天一回。
2、站式鍛煉：
雙腿站開，收縮兩側臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉，然后收縮括約肌，使陰道往上提的方向動。類似憋尿的動作。耐心鍛煉，即可學會分清陰道和肛門括約肌舒縮，改善陰道松弛狀態(tài)。每天堅持15分鐘，堅持一段時間，就可以看到療效了
3、順便提醒一下：
感情需要精心地培養(yǎng)和鞏固，而不是依靠性來維持，如果為了取悅對方而選擇這樣的手術大可不必。要不要“緊”，你自己說了算。
其他運動：走路時，有意識地要繃緊大腳內側及會陰部肌肉，后放松，重復練習，比如學走模特步就是其中一項。經過這些日常的鍛煉，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復，對性生活有所幫助。
相信隨著上述我們大家的討論，廣大女性朋友對怎樣鍛煉使陰道收緊的方式方法，心中也已經有了更深刻的認知和經驗。當然我希望女性朋友們都能把今天所學到的內容熟練地運用到現(xiàn)實生活中，這對增進夫妻之間的感情還是非常有好處的，同時也會讓自己變得更加的自信和有優(yōu)越感。
