運動過量閉經(jīng)是怎么回事

對于大多數(shù)女性來說，月經(jīng)是每個月都必須來的，只是有一小部分人因為年齡的原因而導致不能來月經(jīng)這是一種正常的情況，那么運動過量閉經(jīng)是怎么回事呢？這主要是運動頻率和力度超過了自身能夠承受的范圍，所以喜愛運動的女性必須注意這方面的問題，接下來讓我們一起來了解一下運動過量閉經(jīng)是怎么回事呢？

運動過量為什么會引起閉經(jīng)？

一、運動與減肥一樣，都會導致身體脂肪的減少。而女性需要最低限度的脂肪量，才能維持月經(jīng)的運作。

二、鍛煉項目若選擇不當，或運動量過大，超負荷時就有可能引起月經(jīng)方面的異常，這是應(yīng)當引起重視的。運動員在嚴格、認真的訓練過程中，不少人月經(jīng)會變得不規(guī)則，有的甚至完全停止。

運動過量為什么會引起閉經(jīng)

三、運動會增加大腦中的內(nèi)啡呔含量，這是一種體內(nèi)自然生成的鎮(zhèn)靜物質(zhì)。高濃度的內(nèi)啡呔，會影響腦部正常的激素運作以及月經(jīng)周期，這些因素都可能造成雌激素減少、排卵停止及月經(jīng)的停止。

四、沒有月經(jīng)，一般并不會發(fā)生什么危險。但雌激素過低若超過6個月以上，則可能會造成骨骼中的鈣質(zhì)流失，進而導致骨質(zhì)疏松癥。

運動過量為什么會引起閉經(jīng)

五、對于大多數(shù)女性來說，過度運動、減肥或壓力等因素一旦停止，幾個月后月經(jīng)就能逐漸恢復正常。

溫馨提示：胡蘿卜雖然含有較豐富的營養(yǎng)，但其有引起閉經(jīng)和抑制卵巢排卵的功能，欲生育的女性多食則不容易懷孕，故應(yīng)忌食。

運動與減肥一樣，都會導致身體脂肪的減少。而女性需要最低限度的脂肪量，才能維持月經(jīng)的運作。如果體重低于應(yīng)有正常體重的10%~15%，或體內(nèi)脂肪的比例過低，不到體重的17%，體內(nèi)缺乏制造雌激素原料的脂肪，就影響雌激素的正常水平，從而干擾正常月經(jīng)的形成和周期。脂肪量過低時，還可能造成身體將正常的雌激素轉(zhuǎn)化為另一種不活動的雌激素。這種不活動的雌激素，不能傳遞信息給大腦，所以月經(jīng)功能就此停止。嚴格的運動訓練不僅會使體重減輕，同時對身體也會造成很大的壓力。有學者認為，身體在受到壓力時，會關(guān)閉月經(jīng)運作，以避免在恐懼或混亂的環(huán)境中懷孕。

如果你遇到了運動過量閉經(jīng)這種情況，那么一定要注意休息，等月經(jīng)正常了以后再進行運動，切不要在月經(jīng)還沒有來的時候，仍然堅持運動，這樣只會自己的身體出現(xiàn)越來越多的疾病，這樣的結(jié)果是我們不愿意看到，當然我們的身體也無法承受更多的疾病。