斑點(diǎn)一般來(lái)說(shuō)都是女性朋友們經(jīng)常可以遇到的事情，特別是剛生完孩子以后的產(chǎn)婦們就更加的容易出現(xiàn)斑點(diǎn)，這個(gè)時(shí)期當(dāng)中長(zhǎng)出來(lái)的斑點(diǎn)都是非常可怕的妊娠斑，對(duì)于妊娠斑來(lái)說(shuō)是非常難以去去除的，而且不相同的斑點(diǎn)也對(duì)于著不相同的原因，所以必須要找到自己引起妊娠斑的原因才可以找到對(duì)應(yīng)的措施，基本上來(lái)說(shuō)產(chǎn)婦們只能是通過(guò)一些食療的方法進(jìn)行去除的。

妙招1：多食用豆類植物蛋白

想要有效消除妊娠斑，需要在飲食上好好把關(guān)。產(chǎn)后新媽媽要盡量不吃動(dòng)物性脂肪，如奶油或是乳酪。如果吃太多這類型的食物，容易讓脂肪囤積到下半身，形成臀部增大，伸展紋也就來(lái)了。

新媽媽最好多吃豆類植物性蛋白質(zhì)，或是熱量低且營(yíng)養(yǎng)足夠的海鮮。用橄欖油、玉米油等植物油來(lái)代替動(dòng)物性脂肪，讓你盡快恢復(fù)美麗。

妙招2：補(bǔ)充維生素E

維生素E有抑制妊娠斑的作用，新媽媽可以補(bǔ)充點(diǎn)維生素E。蔬菜水果中也富含維生素E，像菠菜、鱷梨等。同時(shí)維生素E又是一種脂溶性維生素，所以要吃點(diǎn)脂肪避免被消化掉，堅(jiān)果就是不錯(cuò)的選擇，如杏仁和榛子。

妙招3：飲用檸檬汁

檸檬中含有豐富的維生素C、鈣、磷、鐵等，新媽媽可適量飲用點(diǎn)檸檬汁，可以讓皮膚中的黑色素沉淀，達(dá)到祛斑的目的。飲用檸檬汁的時(shí)候，還可以每天服用一片維生素C和維生素E，這樣祛斑效果會(huì)更好。

妙招4：進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)

新媽媽可以通過(guò)跑步來(lái)充分鍛煉臀部和大腿，幫助將脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉，從而淡化臀部和大腿部分的妊娠斑。新媽媽可以選擇到戶外去進(jìn)行慢跑或是加速跑，有氧運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝。

妙招5：冷水與熱水交替洗臉

新媽媽可以先用冷水洗臉，接著用熱水洗臉，這樣的交替清洗臉上長(zhǎng)妊娠斑的部分。以促進(jìn)臉上血液循環(huán)，加快黑色素的分解，從而達(dá)到不錯(cuò)的祛斑效果。

綜上所述，我們已經(jīng)知道了去除妊娠斑的小妙招，其實(shí)就是要均衡自己的營(yíng)養(yǎng)，盡量要多吃一些含有蛋白質(zhì)的食物，或者是低熱量的，這樣的話就能夠讓自己的臉上面不會(huì)堆積著非常多的脂肪，而且還需要多喝一些檸檬汁，因?yàn)闄幟手锩媸呛蟹浅６嗟木S生素C，就能夠很好的分解自己身體內(nèi)部的黑色素。