女性健康減肥的方法是什么

2017-05-08 22:21:23　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：我想對于一個女性朋友來說減肥是必不可少的一個話題，每個女人都希望自己的身材變得更好，自己變得更加美麗。什么樣的減肥方法才健康呢？我

我想對于一個女性朋友來說減肥是必不可少的一個話題，每個女人都希望自己的身材變得更好，自己變得更加美麗。什么樣的減肥方法才健康呢？我想一定有許多女性朋友對這個問題十分關(guān)注，今天我就來為大家具體介紹一下女性健康減肥的方法是什么，希望可以對大家有所幫助。

1、早餐：全麥花生土司四片、花生醬1茶匙。2、黃瓜番茄三色沙拉。大黃瓜片、小黃瓜片、蕃茄各50克，加入適量沙拉醬拌勻。3、稀釋柳橙汁：柳橙2個榨汁，如果比較酸，可以加入少許蜂蜜調(diào)味。

2、午餐：胚芽米飯半碗2、菠菜牛肉：菠菜80克、牛肉40克、油1茶匙。烹飪方法：放入一茶匙油清炒牛肉至稍微變色，加入菠菜炒熟上盤。3、香菇豆腐：香菇10克、豆腐1/2塊、醬油、醋少量。4、蘿卜清湯：白蘿卜60克。高湯加入白蘿卜燉熟。

3、晚餐：洋蔥香菇包菜湯花椰菜萵苣湯烹飪方法：洋蔥50克、高麗菜100克、香菇100克切絲、荷蘭芹100克切塊狀或條狀，加4～5碗水煮，添加適當(dāng)調(diào)味料。功效分析：新鮮黃瓜含水量是蔬菜中最高的，可當(dāng)水果生食，生津止渴，又無熱量的負(fù)擔(dān)。含豐富鉀質(zhì)，利尿又降壓，是肥胖者的減肥圣品。香菇富含蛋白質(zhì)、碳水化合物的粗纖維及鈣、鐵，可促進(jìn)鈣的吸收。

女性健康減肥的方法是什么？上文已經(jīng)從飲食的方面為我們介紹了幾種健康的減肥方法，要想健康的減肥，就要從一日三餐開始做起，大家不妨按照上面給我們的建議，試一試改變自己的飲食習(xí)慣，這對減肥可是非常有幫助的呢。