兩個“早”竟伴隨女人一生
生活中，很多女性朋友都會因熬夜而產(chǎn)生一系列的健康問題，如皮膚會變差，月經(jīng)周期不穩(wěn)定，女性比男性更容易產(chǎn)生睡眠障礙、情緒異常，這到底是為什么呢？
有人說，這是因為女人常常多愁善感，男人都是淡定理性。而事實并非這么簡單，加拿大麥吉爾大學(xué)的科學(xué)家最新的研究確認(rèn)，男性與女性內(nèi)在的生物鐘有大不同！他們的研究剛剛于9月12日發(fā)表在國際著名的PNAS雜志上。
什么是生物鐘？
生物鐘又叫做生理鐘，是生物體內(nèi)一種無形的“時鐘”，實際上是我們生命活動的內(nèi)在節(jié)律調(diào)節(jié)器。比如說，人體的體溫在24h內(nèi)并不完全一樣，凌晨4點最低，下午18點最高，最多可相差1℃。長期違背自然生物鐘的生活狀態(tài)將引起很多疾病，相反，生物鐘的變化也是許多危險的前兆信號。
許多證據(jù)顯示，按照人內(nèi)在的生理、心理的生物節(jié)律來安排每天、每周、每月、每年的作息制度，能夠提高工作效率和學(xué)習(xí)成績，減輕疲勞感。
女人的生物鐘有什么不同？
研究發(fā)現(xiàn)，女性的生物鐘更靠近東部時區(qū)。也就是說，在不引起任何睡眠、情緒等生理問題的前提下，她們自然入睡和醒來的時間都早于男性。
那到底早多少呢？為了更精確的計算，科學(xué)家們還監(jiān)測了參與者每天的體溫以及相關(guān)的激素變化，結(jié)果告訴我們女性的晝夜節(jié)律比男性早1.7~2.3小時。
這告訴我們什么？
從生物學(xué)角度上講，女性比男性更容易受到現(xiàn)代生活方式的影響，更容易因為生活節(jié)奏的改變而產(chǎn)生一些列的生理、心理問題，更不適合夜間工作。
就像剛才提到的，按照人內(nèi)在的生物鐘來安排工作、學(xué)習(xí)和生活，生活將變得更高效、更快樂，人的精力將會更加充沛。因此，女性朋友們，趕快動手調(diào)整一下自己的計劃表吧！早睡早起，讓明天更美好，讓以后的人生更健康！
