飯后胃脹痛怎么辦 日常飲食要注意
2017-05-08 12:12:46 來源：360常識網
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導語：胃部是人體消化吸收食物的重要器官，但是日常生活中一些不健康的飲食習慣，如：暴飲暴食，三餐不規律等，有可能引起胃部的問題，如飯后胃脹
胃部是人體消化吸收食物的重要器官，但是日常生活中一些不健康的飲食習慣，如：暴飲暴食，三餐不規律等，有可能引起胃部的問題，如飯后胃脹痛。飯后胃脹痛多是由脹氣引起的，那么飯后胃脹痛怎么辦呢？
一： 飯后胃脹痛怎么辦
1：用清涼薄荷油畫圈按摩胃，沿著圓圈按摩肚子。
2：做簡易的舒緩運動蹲下以手環抱屈曲雙腿，將大腿貼近肚子，有助于腸胃消化、解除胃部悶脹感。
3：噯氣排氣脹氣時多走動，噯氣或排氣，讓腸胃保持彈性，不要催吐，會導致胃食道逆流。起來走一走，能噯氣或排氣更好。
喝喝茶，柑橘、薄荷茶可以幫助消化，消除脹氣效果好。
細嚼慢咽吃飯時應細嚼慢咽，不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊說話，邊吃飯邊喝湯，它們均容易造成消化問題帶來脹氣。
嚼米湯米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻后，一天喝數次。
二： 吃飽后可以散步或站一
會兒，不要馬上趴著休息或是坐著，尤其是趴著容易壓迫到胃部，造成消化不良、胃脹氣甚至胃痛的情形。
