輕度乳腺增生怎么辦 日常調養要注意
2017-05-08 12:03:14 來源：360常識網
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導語：女性朋友們都知道，乳腺增生是一種最常見的女性乳房疾病。生活中大部分女性都患有輕微的乳腺增生。輕微的乳腺增生可以通過一些日常的調理來
女性朋友們都知道，乳腺增生是一種最常見的女性乳房疾病。生活中大部分女性都患有輕微的乳腺增生。輕微的乳腺增生可以通過一些日常的調理來治愈，這對于女性乳房健康也是有很大意義的。
一： 調理月經
1：臨床發現月經周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，通過調理內分泌調理月經，同時也能預防和治療乳腺增生。
二： 補充維生素、礦物質
1：人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質，前列腺素E的合成就會受到影響，乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現或加重增生。
三： 和諧性生活
和諧的性生活首先能調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復力度。當然，性愛也會刺激雌激素分泌，不過在孕激素的監督下，雌激素只能乖乖豐胸，沒有機會使乳腺增生。
四： 妊娠、哺乳
妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保護、修復乳腺;而哺乳能使乳腺充分發育，并在斷奶后良好退化，不易出現增生。
五： 好心情
沒錯，乳腺增生最怕的就是你心情好！因為心情好了，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增生，已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復原。
六： 睡覺規律
1：規律睡眠不僅有利于平衡內分泌，更給體內各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境。團結的力量大，各種激素協同合作自然能打敗乳腺增生。
七： 改變飲食，防止肥胖少
吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
