怎么喝蜂蜜水減肥有效？愛美人士必看
蜂蜜水美容又減肥的功效是很多愛美人士都熟知的，但是有些人卻發(fā)現(xiàn)自己喝蜂蜜水的減肥效果并不是很好，這是怎么回事呢？那么生活中我們究竟該怎么喝蜂蜜水減肥效果才最好呢？
檸檬苦瓜蜂蜜水
材料：苦瓜50克，檸檬30克，蜂蜜10克
做法：
1.檸檬去皮，切小塊;苦瓜對(duì)切兩半，去籽，切小塊。
2.將苦瓜和檸檬放入榨汁機(jī)，出汁后加入蜂蜜調(diào)勻即可。
姜汁蜂蜜水
材料：生姜1塊、蜂蜜適量、紅茶包1包
1.生姜洗凈切片。
2.將生姜片與紅茶包放到壺中用90度的水沖泡。
3.為避免過高溫度破壞蜂蜜營(yíng)養(yǎng)，要在水溫降低后放進(jìn)蜂蜜，攪拌均勻便可飲用。
喝蜂蜜水的最佳時(shí)間
1.早晨起床喝
每天早晨喝一杯蜂蜜水，養(yǎng)成習(xí)慣，潤(rùn)腸通便，還能能快速的消除人體的饑餓和疲勞。
具體做法：早晨起床后，舀一勺放涼開水或是30度的溫開水中即可。
2.餐后喝
蜂蜜對(duì)胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可使胃酸分泌正常。進(jìn)食后，尤其是飽食后，胃部消化功能易下降，大腸蠕動(dòng)變?nèi)酢?/p>
3.下午三四點(diǎn)喝
每天下午三四點(diǎn)，是人一天中最易疲勞和饑餓的時(shí)刻，這個(gè)時(shí)間段正好在午餐和晚餐之間，這個(gè)時(shí)候可以泡一杯溫?zé)岬姆涿鬯皶r(shí)補(bǔ)充糖分和能量，讓接下來的時(shí)間里更加有活力并能減少晚餐食量。
4.睡前喝
早晨進(jìn)來一杯空腹鹽水，晚上睡前一杯蜂蜜水，這是中醫(yī)養(yǎng)生中常說的一句話。蜂蜜中的葡萄糖和維生素可以緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠，緩解情緒，而且沒有副作用。
具體做法：睡前喝一勺蜂蜜沖涼開水。
