雌激素低危害大 吃這些食物補充雌激素
雌性激素對女性的作用很大，雌性激素分泌過低會影響女性的卵巢功能，對生育會產(chǎn)生影響。在日常生活中很多食物可以提高雌性激素的分泌，女性朋友們要注意咯，吃這些食物可以提高雌性激素的分泌哦！
雌激素低吃什么食物呢？
研究顯示，黃豆和豆制品中所含大量植物雌激素，被稱作“大豆異黃酮”，這種植物雌激素會改變體內(nèi)激素的分泌。臨床醫(yī)學(xué)有研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時，大豆異黃酮會使它增加，但當(dāng)雌激素太高時，大豆異黃酮也會使它減少。
這就是大豆異黃酮能有效地幫助女性預(yù)防一些與雌激素有關(guān)的癌癥的主要原因。研究認(rèn)為，黃豆和豆制品中還含有異黃素，它具有平衡雌激素的作用。黃豆這種對雌激素的雙向平衡作用，在食物中很難找得第二種。
如何科學(xué)補充雌激素？
一、要補充雌性激素，注意補充營養(yǎng)，做到營養(yǎng)均衡，飲食結(jié)構(gòu)合理。
二、要放松心情，調(diào)整好自己的心態(tài)，減少壓力。
三、要生活規(guī)律，不熬夜，保證睡眠，還要多做戶外活動。
四、要在飲食上多食大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、茴香、葵花子、洋蔥等含有含植物雌激素的食物。這些食物含有大量的植物雌激素，
五、要吃大豆異黃酮，(大概需要吃三個月)，大豆異黃酮的出現(xiàn)解決了女性雌性激素低的問題，由于大豆異黃酮是從植物中提取的，與雌激素有相似的結(jié)構(gòu)，具有合成雌激素同樣的功能。
大豆異黃酮具有植物雌激素活性，在結(jié)構(gòu)上類似于體內(nèi)產(chǎn)生的雌激素，當(dāng)雌性激素不足時？可起到類雌激素效果，而雌性激素過剩時又起到抗激素作用。植物激素要比動物合成激素安全的多，比如蜂王漿、蜂膠、人參、當(dāng)歸、羊胎素等，也可能引起雌性激素過多。
