喝果汁現在是很多女性都喜歡的一種養生方式，這樣不僅可以有效補充維生素等營養元素，還能起到減肥美容的功效，那么果汁具體有哪些做法呢？

1、葡萄菠蘿汁

原料：1小串葡萄，1/3個菠蘿，2個杏

做法：將葡萄和杏洗凈，去掉杏中的核，但葡萄中的子則可留下。將菠蘿去皮。所有水果都切成合適大小的塊，榨汁并立即飲用。

這是一種美味的甜果汁，對身體具有很好的清潔作用，富含抗氧化劑成分，有助于防止 感染。對消化系統的清潔作用特別明顯，還是緩瀉劑和利尿劑。富含天然糖，可增加身體的能量，是理想的早餐飲料。

★★★★★ β-胡蘿卜素、菠蘿蛋白酶、葉酸、鈣、鐵、鎂、磷、類黃酮、鉀、維生素B3、維生素B5、維生素C和維生素E。

★★ 其他B族維生素、銅、鋅。

2、橙子胡蘿卜汁

原料：2個橙子，3個胡蘿卜

做法：將橙子去皮，胡蘿卜擦洗干凈。榨汁后立即飲用。如果你覺得汁太甜，可以加入一些薄荷葉。

具有強效的抗氧化劑功效，胡蘿卜能夠平衡橙子中的酸。這道汁能夠起到清潔身體和提高身體能量的作用，可幫助身體炎癥的消除和促進細胞的再生。

★★★★★ β-胡蘿卜素、維生素B1、維生素B6和維生素C、葉酸、鐵、鈣、鎂、鉀。

★★ 其他B族維生素、維生素E、鋅。

3、西蘭花胡蘿卜紅辣椒汁

原料：1個大西蘭花，2個大的胡蘿卜，1個紅辣椒

做法：將所有蔬菜洗凈，去掉辣椒的蒂和子。將所有蔬菜切成合適大小的塊(片)，榨汁，攪拌后立即飲用。

胡蘿卜和辣椒的甜味正好可以中和西蘭花的苦味，使其成為一道味道非常好的蔬菜汁。這道蔬菜汁具有很好的排毒效果，能促進身體的健康。另外還能保持皮膚的美白并起到明目的作用。

★★★★★ β-胡蘿卜素、葉酸、維生素C、鈣、鐵、鎂、鈉、鉀。

★★ 其他B族維生素、維生素E、鋅。

4、胡蘿卜蘋果汁

原料：4個胡蘿卜，2個大的蘋果

做法：將胡蘿卜擦洗干凈，保留其頂部的有機葉子。將蘋果洗凈。先將胡蘿卜榨汁，然后再將蘋果榨汁。混合、攪拌，并立即飲用。

這是少數幾種能混合的果蔬汁之一。胡蘿卜、蘋果汁不但美味，而且是你能找到的最好的排毒劑和身體補充劑之一。這道混合汁還具有美容的作用，非常有益于皮膚。紅蘋果的味道很甜，因此如果在榨汁時你用的是紅蘋果，由于胡蘿卜也很甜，這會使得榨出來的汁非常甜。所以，你也可以用青蘋果來榨汁。 ★★★★★ β-胡蘿卜素、葉酸、維生素C、鈣、果膠、鎂、鉀、磷。

★★ 維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B6和維生素E、銅、鐵、鋅。

5、黃瓜檸檬汁

原料：黃瓜1根，檸檬汁40毫升，冰糖50克或蜂蜜2大勺。

做法：1.將黃瓜洗凈，去皮后切成小塊。

2.將黃瓜、清水放入鍋中，煮沸20分鐘后，過濾除去渣滓。

3.將濾出的瓜汁和白糖放入鍋內煮沸，取出晾涼，再放入檸檬汁，即可飲用。

功效：檸檬、黃瓜是用于保護皮膚、消除雀斑的天然食物。

營養分析：黃瓜具有清熱利水、解毒的功效。對除濕、滑腸、鎮痛也有明顯效果。

注：忌與番茄同食。

6、草莓檸檬酸奶汁

原料：草莓100克，酸奶1/2杯，檸檬1/3個，冰片1～2片，冰糖15克。

做法：1.將草莓、檸檬去皮后切小塊，一起放入榨汁機中榨汁，并與酸奶混合。

2.再注入杯中，放進冰片與冰糖即可。

功效：草莓是維生素C含量最高的水果，對面皰、粉刺具有很好的療效，臉上或身上的痘痘猖獗時，可多飲用。

7、柚子蜂蜜汁

原料：柚子1/4個，蜂蜜20毫升，冰塊適量。

做法：1.將柚子去皮，把瓤瓣去核并分成小塊。

2.將柚子、冷開水、蜂蜜、冰塊一起放入榨汁機中榨汁。

3.約20秒后倒入杯中，即可飲用。

功效：理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效。能治療食少、口淡、消化不良等癥。

注：太苦的柚子不宜吃。

8、四瓜檸檬汁

原料：哈密瓜1/4個，西瓜200克，木瓜1個，小黃瓜2根，檸檬1/4個。

做法：1.哈密瓜、西瓜、木瓜去皮、去籽后切成小塊，小黃瓜洗凈后切成小塊。

2.將所有材料放入榨汁機中攪打成汁，倒入杯中即可飲用。

功效：消除浮腫，利尿。

營養分析：哈密瓜降火利尿，治療口鼻生瘡、中暑等癥。

注： 糖尿病患者，腹脹、便溏者忌食。

9、胡蘿卜番茄青椒汁

原料：胡蘿卜5根，番茄3個，青椒1個。

做法：1.將胡蘿卜洗凈，切成長條狀;番茄洗凈后切成塊狀;青椒剖開，去籽及白色筋膜，切成長片狀。

2.將上述蔬菜分別放入榨汁機中榨汁。把榨好的汁倒入杯中即可飲用。

功效：富含蛋白質、糖、維生素A、C及鉀、鈣、磷、鐵，具有抗癌消除疲勞作用，并可治療痔瘡。