四種減肥湯 輕輕松松7天瘦10斤！
2017-05-08 10:25:21 來源：360常識網(wǎng)
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導語：生活中很多減肥人士都喜歡通過喝湯的方式來達到瘦身目的，這種方式既養(yǎng)生又減肥所以很受大家追捧，但是減肥湯具體有哪些呢？
一、田園蔬菜
生活中很多減肥人士都喜歡通過喝湯的方式來達到瘦身目的，這種方式既養(yǎng)生又減肥所以很受大家追捧，但是減肥湯具體有哪些呢？
一、田園蔬菜湯
材料：100g南瓜、100g西蘭花、1根甜玉米、1個西紅柿、1-2根胡蘿卜
做法：
1、南瓜去皮切成長條狀，西蘭花切成小朵，玉米切成小段，西紅柿切成薄片；
2、湯鍋內(nèi)注入半鍋水，放入甜玉米，南瓜及胡蘿卜，煮約20分鐘；
3、加入西蘭花再煮20分鐘至軟爛;4、最后臨出鍋前，再加入蕃茄片，煮約10分鐘蕃茄片變軟即可。
二、白薯番茄豆腐湯
材料：1個白薯、20g內(nèi)酯豆腐、50g番茄沙司、1根大蔥、5g鹽、3g胡椒粉、1500g清水。
做法：
1、在湯煲中放入白薯塊、大蔥段、清水，上火煮開。
2、水燒開后放入番茄沙司，然后再等水燒開，燒開后將或轉(zhuǎn)至文火煲20分鐘。
3、加入內(nèi)酯豆腐，將火轉(zhuǎn)至中火，沸騰后再轉(zhuǎn)小火煲5分鐘即可。之后用鹽和胡椒粉進行調(diào)味就可以了。
三、竹筍銀耳湯
材料：300g竹筍、20g銀耳、雞蛋、1000ml水
做法：把竹筍洗干凈，銀耳用水泡發(fā)后去蒂，將雞蛋打入碗中攪成糊；在鍋中加入水沸騰之后，倒入雞蛋糊，再加銀耳、竹筍、用小火煮5分鐘，然后加點鹽調(diào)味即可。
四、山斑魚豆腐瘦肉湯
材料：160g瘦肉、400g山斑魚、1塊豆腐、2片姜，鹽、胡椒粉適量。
做法：
1、山斑魚煎至兩面黃備用。
2、待水煲沸，放入各作料煲1～2小時，撇去浮沫，以鹽、胡椒粉調(diào)味即成。
