抑郁焦慮癥的三大治療方法
抑郁癥屬于精神疾病的范疇，近年來抑郁癥患者越來越多，這和當(dāng)下人們的生活壓力和各種輿論壓力有很大的關(guān)系?；颊叱３?huì)伴隨著出現(xiàn)焦慮、精神不集中、失眠等癥狀，對(duì)患者的身心健康又很大的危害，那么該怎么來治療呢？
抑郁焦慮癥的治療一：
轉(zhuǎn)移注意力，抑郁焦慮癥的病人的癥狀常常會(huì)有胡思亂想，心緒不寧，情緒不穩(wěn)，心煩氣躁，焦慮難耐，所以在這些不良情緒產(chǎn)生時(shí)我們有必要轉(zhuǎn)移自己的注意力，暫緩自己的情緒，平靜自己的心態(tài)，控制自己的思想，如何做到這幾點(diǎn)，可以做一些力所能及的家務(wù)，做一些工藝品啊如秀秀十字繡啊，還可以學(xué)一些東西，可以學(xué)做菜啊等等，有助于釋放自己的情緒能量。減少不良情緒的產(chǎn)生。
抑郁焦慮癥的治療二：
自信心是對(duì)精神抑郁患者很重要的。抑郁焦慮癥的病人更多的是缺乏自信，缺少勇氣和信心，則過分依賴于某事某物，將更多地希望寄托在他人的身上，忽視了自己的優(yōu)勢，因而時(shí)常會(huì)因?yàn)槭?、緊張、而產(chǎn)生焦慮心理。怎樣增加自己的自信心呢？擺正自己的心態(tài)，鼓勵(lì)暗示自己能行，從小事做起，培養(yǎng)自己的優(yōu)越感。
抑郁焦慮癥的治療三：
反思、發(fā)泄、放松自己，抑郁焦慮癥病人很容易糾結(jié)于某事，久而久之產(chǎn)生了過度的壓抑，抑郁焦慮癥隨之而生，抑郁焦慮癥患者應(yīng)該更多地反思自己，凡事不要過于緊張擔(dān)心或者糾結(jié)，想不通就不要去想，有必要的發(fā)泄、放松比如可以去和朋友親人訴說、可以去ktv唱歌、可以冥想繪畫、可以運(yùn)動(dòng)打球、還可以去空曠的地方大吼等方式都是很有效的。
