蘋果酸奶減肥法 輕輕松松瘦15斤！
2017-05-08 09:44:29 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：蘋果酸奶減肥法是諸多減肥方式中的一種，據(jù)說這種方式可以有效排除身體廢棄物進(jìn)而達(dá)到瘦身的目的，效果好的話更是可以瘦15斤，那么這蘋果酸
蘋果酸奶減肥法是諸多減肥方式中的一種，據(jù)說這種方式可以有效排除身體廢棄物進(jìn)而達(dá)到瘦身的目的，效果好的話更是可以瘦15斤，那么這蘋果酸奶減肥法究竟是怎么回事呢？
1.什么是蘋果酸奶減肥法
蘋果酸奶減肥法是持續(xù)兩天的減肥方法，第一天吃蘋果，第二天喝酸奶，第三四天緩慢恢復(fù)正常飲食，每周循環(huán)1-2次，直到達(dá)到目標(biāo)體重。
注意！此方法對(duì)腸胃有影響，有胃病或者身體虛弱的人不宜。
2.蘋果酸奶減肥法月瘦15斤怎么做
吃蘋果和酸奶減肥能快速的看到減肥效果，只偶爾進(jìn)行一次，則容易出現(xiàn)反彈。想要減肥后保持體重不反彈，要嚴(yán)格參照以下方法，一周執(zhí)行1-2次，月瘦15斤完全沒有問題。
第一天：蘋果減肥日
全天只吃蘋果，數(shù)量為5-7個(gè)。早上和中午可以喝一杯水，之后不能再喝水。嚴(yán)格的蘋果酸奶減肥法，連續(xù)兩天都是不能喝水的，出于健康考慮不建議這么做。
第二天：酸奶減肥日
全天只喝無糖低脂酸奶，總量為800-1000ml。除了早上喝一杯水外，不在喝水。
第三天：緩慢復(fù)食日
早餐：一個(gè)蘋果，一碗小米粥;
午餐：一杯酸奶，一碗白米粥，一份排骨冬瓜湯，一份綠葉蔬菜;
晚餐：一碗白米粥，一份西紅柿炒雞蛋;
第四天：正常飲食日
早餐、午餐可以像平常一樣正常飲食，晚餐則以素食蔬果為主，主食還是吃易消化的粥。
