我們的世界現(xiàn)在是越來越精彩，而我們每個(gè)人所要承受的壓力也是越來越大，而為了能夠完成自己地工作，很多的人更是需要熬夜工作，才能確保工作順利完成。很多的女性朋友們現(xiàn)在也是經(jīng)常都需要熬夜，可是在熬夜之后我們的皮膚也會(huì)長出兜兜，皮膚發(fā)黃，而除了這些我們看得到的傷害還有哪些的壞處呢？

據(jù)英國《每日時(shí)報(bào)》報(bào)道，46歲的Sarah Chalmers參加了英國倫敦的一個(gè)睡眠學(xué)校的實(shí)驗(yàn)，以上是她連續(xù)五天只睡6個(gè)小時(shí)與睡滿8個(gè)小時(shí)的面容對(duì)比照。用“how-old“測出的年齡更是讓人目瞪口呆，相差2小時(shí)的睡眠，卻可以讓人顯老12歲！

睡眠不足讓她精神萎靡不振，皮膚問題也都暴露出來，大家可以從這個(gè)放大的圖片上看到，她臉上的毛孔變大，皮膚泛紅，隱藏的小斑點(diǎn)都冒出來了。當(dāng)事人Sarah表示，“我看起來老了很多，眼睛下出現(xiàn)的黑眼圈，我的皮膚變得沒有任何光澤。毛孔變得非常大，以至于我從遠(yuǎn)處都能看到它們。最糟糕的是，我的下巴還出現(xiàn)了小腫塊。除此之外，我變得非常健忘，反應(yīng)很遲鈍，而且容易難過。”

晚睡少睡帶來的不僅是皮膚上的傷害，更是精神上的摧殘，那么，怎樣判斷自己是否熬夜了呢？

真正意義上說，晚上12點(diǎn)后入睡屬于熬夜，從內(nèi)分泌的角度上說，晚上11點(diǎn)后入睡屬于熬夜。So，你熬夜了嗎？

為什么我們推崇早睡不熬夜，因?yàn)榘疽箷?huì)給肌膚帶來如下傷害！

不僅會(huì)出現(xiàn)黑眼圈、眼袋(不是臥蠶)，毛孔粗大、皮膚粗糙、爆痘，而且還會(huì)影響皮膚的通透度和光澤度，變大油田。長期晚睡，皮膚會(huì)逐漸變黃、長斑、出現(xiàn)皺紋等等。熬夜還會(huì)影響女性內(nèi)分泌，反映到臉上就是產(chǎn)生黃褐斑(皮膚科)！

其實(shí)大家都知道熬夜對(duì)皮膚不好，有時(shí)候是迫不得己，更多時(shí)候是自作自受。在這個(gè)看臉的時(shí)代，熬夜黨更要學(xué)會(huì)自救！熬夜后及時(shí)保養(yǎng)才是要緊事！

1. 給肌膚補(bǔ)充抗氧能量

晚間10：00——凌晨3：00，是肌膚新陳代謝、自我修護(hù)的最佳時(shí)刻，這時(shí)補(bǔ)充細(xì)胞能量，既是給皮膚充分的調(diào)養(yǎng)，也是蓄勢(shì)待發(fā)，令翌日的肌膚煥然一新。抗氧化修復(fù)精華可以派上用場了！

2. 溫和按摩排出毒素

皮膚倦怠時(shí)，新陳代謝自然變慢，毒素堆積會(huì)引發(fā)一系列肌膚問題。這時(shí)候，你需要給面部做個(gè)按摩，睡前和起床后做3-5分鐘，暗沉發(fā)黃的皮膚就能得到改善！

3. 敷上睡眠面膜睡覺

如果實(shí)在太懶太累，不妨敷睡眠面膜入睡。睡眠面膜可以起到“導(dǎo)入”的作用，幫你把前一夜所用的護(hù)膚品的營養(yǎng)全部帶入肌膚，讓你第二天早上醒來可以明顯感覺到膚質(zhì)和膚色都有所改善。現(xiàn)在的睡眠面膜含有較高的營養(yǎng)成分，能快速修補(bǔ)連續(xù)熬夜或壓力過大給肌膚帶來的疲憊與干渴。

熬夜工作雖然不是我們每個(gè)人都想的，可是有的時(shí)候很多的工作我們白天是做不完的。所以在熬夜之后我們就需要注意做好對(duì)于身體的修復(fù)工作。及時(shí)的補(bǔ)充睡眠，多喝水，多進(jìn)行按摩，加快身體毒素的排出，另外在食物上也要做出相應(yīng)的調(diào)整，為了防止膚色變差，我們更是要多做面膜。