月經(jīng)是我們每一個(gè)女性朋友的“老朋友”，每個(gè)月我們的月經(jīng)在正常的情況下都是會(huì)來(lái)臨的，有很多的女性朋友在經(jīng)期的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)肚子疼，腰疼，小腿酸痛等現(xiàn)象，那么經(jīng)期小腿酸痛是怎么回事呢？我們就一起來(lái)了解一下經(jīng)期小腿酸痛是怎么回事吧。

經(jīng)期由于處于機(jī)體處于一個(gè)應(yīng)激的特殊時(shí)期，這期間機(jī)體容易產(chǎn)生疲勞<br><br>產(chǎn)生的酸性物質(zhì)也會(huì)較多，故刺激末梢神經(jīng)產(chǎn)生了一種酸脹感，這種酸脹感是可以通過(guò)按摩來(lái)消除的。考慮是經(jīng)期綜合癥。可通過(guò)調(diào)整日常生活節(jié)奏、加強(qiáng)體育鍛煉，改善營(yíng)養(yǎng)，減少對(duì)環(huán)境的應(yīng)激反應(yīng)等方法以減輕癥狀。注意休息，檢查下血常規(guī)，不要受涼和勞累

很多女性在月經(jīng)來(lái)之前或來(lái)的時(shí)候會(huì)有腰腿酸痛的現(xiàn)象，有時(shí)甚至疼的厲害，但都不知道原因，更不知道該怎么辦。我之前有過(guò)在月經(jīng)前和月經(jīng)時(shí)腰腿酸痛，有次疼的有些厲害，后來(lái)我選擇了一些方法給自己緩解，終于改善了。在這里和大家分享一下我的經(jīng)驗(yàn)，希望對(duì)您有所幫助！

1首先當(dāng)我腰腿開(kāi)始酸痛的時(shí)候，我馬上去躺床上休息，盡可能得放輕松下來(lái)，過(guò)了差不多一個(gè)小時(shí)時(shí)不再那么疼了時(shí)，我便喝了一杯紅糖水。

2喝完紅糖水后感覺(jué)舒服了一些。之后的三餐我都很注意。辣椒不吃，酸的不吃，冰的不吃，在家的時(shí)候盡可能的做一些安全舒緩的東西吃，要極其注意。有機(jī)會(huì)就盡可能的休息，別勞累。并且精神要放松一些，不要太緊張了。

3就這樣，腰腿伴著輕微的酸痛過(guò)了一天，第二天之后就開(kāi)始差不多解除了。最重要的是接下來(lái)我的做法。我從此就開(kāi)始三餐按時(shí)吃，睡覺(jué)一定不超過(guò)12點(diǎn)，一般在11點(diǎn)半之前睡，并且，我不再吃太刺激性的東西，辣的，酸的，冰的，生的，等等，絕不喝酒抽煙，天天一個(gè)蘋(píng)果。堅(jiān)持了一個(gè)月后我的月經(jīng)再第二次來(lái)時(shí)就很正常了，不會(huì)再有一些其他不舒服的現(xiàn)象。我也喜歡上了這樣的生活方式。我認(rèn)為是這點(diǎn)根治了我的酸痛現(xiàn)象。

經(jīng)期小腿酸痛原來(lái)是月經(jīng)帶給我們女性的困擾，如果不注意在經(jīng)期保養(yǎng)的話(huà)，做劇烈運(yùn)動(dòng)或者是著涼的話(huà)都會(huì)引起經(jīng)期小腿酸痛哦，那么我們一定經(jīng)期期間愛(ài)護(hù)好自己的身體，不能劇烈活動(dòng)，也不要著涼，只有注意這些注意事項(xiàng)才可以有個(gè)好的經(jīng)期哦。