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月經要來的征兆有哪些

2017-05-07 22:08:32  來源:360常識網   熱度:
導語:我們都知道女性一旦到了青春期,都會來月經,這是人的正常生理現象。而且現在各個學校都重視對青少年的生理衛生教學。今天我們就來為大家介

我們都知道女性一旦到了青春期,都會來月經,這是人的正常生理現象。而且現在各個學校都重視對青少年的生理衛生教學。今天我們就來為大家介紹一下女性要來月經的征兆,有的女生因為害怕,所以不敢接受這個事實。下面讓我們來看一下女性要來月經時都會有哪些征兆呢?

潮前癥狀

很多健康的婦女也會有一些不舒服感覺和性情改變,自己就知道快來例假了,例如盆腔下墜感、腰酸背痛、頭痛、乳脹、浮腫、煩躁、易怒等,稱為經前不適。一般程度較輕,無需治療。但也有些女性經前癥狀嚴重,影響工作與生活,稱之為經前期綜合征。

月經前期綜合征一般于月經來潮前7一14天出現,經前2—3天最重,行經后癥狀消失或明顯減輕。不舒適是多方面的,因人而異。有的婦女水腫比較突出,有的婦女乳房脹痛比較明顯,有的婦女主要是精神癥狀。有時,幾種癥狀并存,因此程度不一。

浮腫一般在經前一周出現,也可以平時也有水腫而在經前加重。由于浮腫,體重增加。伴水腫而來的還可有頭痛、流鼻涕、下肢沉重、腹脹、便秘等。乳房痛可以在月經前出現,亦有在經后出現的。乳房內有小結節,觸之疼痛,行經后輕松,但下次來月經前又重新出現脹痛。

飲食方面宜清淡飲食

宜多食富含維生素c的新鮮瓜果、蔬菜。如菠菜、油菜、甘蘭、西紅柿、胡蘿卜、蘋果、桔子、山楂、鮮棗等。這些食物不僅含有豐富的鐵和銅,還含有葉酸、維生素c及胡蘿卜素等,對治療貧血和輔助止血有較好的效果。

忌暴飲暴食

避免暴飲暴食,以免損傷脾胃;忌寒涼及食刺激性食品及調味品,如辣椒、胡椒、蔥、蒜、姜、酒等。因刺激性強的食品,會增加月經量。

禁忌食品

經期禁忌的食品有雪梨、香蕉、馬蹄、石耳、石花、地耳等寒涼食品;肉桂、花椒、丁香、胡椒、辣椒等辛辣刺激的食品。

以上就是專業人士為我們介紹的女性來月經時的一些征兆,所以正處于青春期的女性不要害怕這種現象,女性來月經時正常的現象。平時我們應該多了解一些青春期的一些生理特征和身體變化,這樣也有利于我們身心的健康。

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