經(jīng)期情緒不穩(wěn)定該怎么辦
一些女性在月經(jīng)期間會出現(xiàn)正常的生理的反應(yīng)，女性在月經(jīng)期間要注意避免吃涼東西和一些刺激性的食物，還有就是一些女生在月經(jīng)期間情緒不穩(wěn)定的情況發(fā)生，嚴重的影響到了女性的情緒等問題，那么經(jīng)期情緒不穩(wěn)定該怎么辦呢？那么下面我就為大家來介紹一下這個問題吧。
對于女性朋友而言，每個月的“那幾天”，常常被情緒低落、小腹疼痛等不適困擾著，此時女性朋友不妨喝點味甘微苦、性溫，具有理氣解郁、活血散淤、調(diào)經(jīng)止痛功效的玫瑰花茶。
中醫(yī)認為，玫瑰花藥性溫和，具有鎮(zhèn)靜、安撫、抗憂郁的功效。因此，經(jīng)期情緒低落的朋友不妨取一個透明的玻璃杯，放入15克玫瑰花，加入開水，浸泡5分鐘后即可代茶隨意飲用，具有“解郁圣藥”美譽的玫瑰花茶肯定會讓您的心情“多云轉(zhuǎn)晴”。當(dāng)然，在飲用時您還可以根據(jù)個人口味調(diào)入冰糖或蜂蜜。
在經(jīng)期飲用玫瑰花茶不僅能改善不良情緒，還可以還您一個好臉色。中醫(yī)認為，面色紅潤與否與人體氣血關(guān)系密切，而玫瑰花茶具有行氣活血、調(diào)和臟腑的功效，經(jīng)常飲用不僅能夠讓黯淡的面色逐漸紅潤起來，對面部色斑也有明顯改善作用。因此，面色黯淡或被色斑困擾的朋友在經(jīng)期可每日取玫瑰花15克，氣虛者另加入大棗3—5枚或西洋參9克，腎虛者可加入枸杞子15克，代茶飲用。泡過的玫瑰花切勿隨手扔掉，可將其搗成糊狀，睡前敷于面部，干后溫水洗去。長期堅持可滋潤肌膚、促進血液循環(huán)、消除色斑、改善膚色。
以上就是我為大家介紹的這個問題的看法，女性出現(xiàn)了月經(jīng)期間出現(xiàn)了情緒不穩(wěn)定的現(xiàn)象發(fā)生，那么應(yīng)該注意避免出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定的因素的出現(xiàn)，可以吃一些穩(wěn)定情緒的食物，適量的進行運動，避免吸煙飲酒的情況發(fā)生，如果還有問題可以咨詢我來進行解決。
